秋天怎么吃，秋天吃什么？

中医认为，秋天来了，建议日常生活中多注意吃一些红肉。肉类食物可以有效去除胃寒，补益杨琪，对保证身体的健康会有很好的促进作用，应该注意。但需要注意的是，肉类食物的摄入不宜过多。常见的肉类食物有羊肉、牛肉、猪肉等。另外，最好多吃素食。

2.发酵食品

夏天是食欲不好的季节，秋天要注意多吃一些能暖胃的食物。发酵食品富含资本化微生物，对改善胃肠功能有很好的作用。此外，这类食物还能有效分解食物中的蛋白质，常见的食物有酸奶、米酒、豆浆等。

3.蛋

鸡蛋含蛋白质非常丰富的嘴唇，尤其是优质蛋白质。另外卵磷脂和脂肪酸的含量比较高，要注意。其实蛋类食物也是一种帮助消化的食物，所以秋季要注意多吃蛋类食物。