春分寒暑，壮阳滋阴，平衡。

在养生理论中，维持人体阴阳平衡一直被视为重要的法则。春分和节气分昼夜、寒暑，所以在养生中也要特别注意保持阴阳平衡。无论在精神、饮食、起居等方面。，或者在自我保健和药物使用方面。

养阳滋阴平衡，学会运用阴阳平衡的规律，协调身体的机能，达到身体内外平衡的状态，是滋补的关键。

保健基础。《苏文至真大论》:“慎观阴阳，调理一段太平”，是指人体要根据不同时期的阴阳状况，使“内动”即脏腑气血的生理运动和“外动”即精神、身体、运动相互协调，以维持供需平衡。避免出现不适当的运动而破坏人体内外环境的平衡，加速人体某些器官的衰老和生理功能的失衡，进而引发疾病，缩短人的寿命。

春分避虚邪，日常生活早起很重要。春分通常被认为是慢性病复发和重疾转折的关键时刻。此时人体极易出现气血紊乱，导致疾病的发生。原因是春分是自然界阴阳达到平衡，阳开始在数量上超过阴的转折点。注意防止外感邪气的侵袭和慢性病的复发，也就是中医常说的。

要“避虚邪”，就要顺应自然界的节奏。我们称四季的变化为年节律；一天24小时中昼夜的变化称为昼夜节律。昼夜节律和年节律都是阴阳波动的结果，两者有相通之处。白天阳强，晚上阴强。太阳的精神在早晨和早晨升起，中午达到顶峰，类似于四季的春夏。一天中的这段早晨相当于一年中的春天。如果把24小时的一天分成4等份，早晨前后的6个小时对应一年的春天。也就是说，每天凌晨3点到9点相当于春天。早上5点，是石矛。此时太阳升起，天刚蒙蒙亮，阳气胜于阴气，一天正式开始。此时此刻，相当于一年的春分。人们应该遵循阳气和毛发生长的自然规律，起床开始一天的活动。所以应该在春分6点左右起床。