春天很困。我们应该吃什么来缓解春季疲劳？

1.三文鱼:鱼类含有丰富的蛋白质和氨基酸，有很好的提神健脑作用，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮，含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到安神的作用，从而缓解抑郁情绪。

2.香椿:香椿含有丰富的蛋白质，甘氨酸和谷氨酸的含量居蔬菜之首，有助于提高神经系统的兴奋性，增强人体的应激能力。经常吃香椿可以消除春困，排出毒素，提高精力。

3.大蒜:大蒜有很强的杀菌力，可以消灭侵入体内的病菌。但是你知道吗？还有助于维生素B1的吸收，促进糖分代谢产生能量，缓解疲劳。

4.韭菜:春季人体肝气趋于旺盛，影响脾胃的消化吸收功能。春季养生重在养肝。这时候多吃韭菜，可以增强脾胃之气，强化肝功能。经过一个严冬，韭菜的根和茎储存了大量的养分。此时的韭菜，叶如玉，根如白玉，脆而可口，清香扑鼻。

5.山药:山药有健脾益气的作用。经常食用可以提高机体免疫力，增强巨噬细胞的吞噬能力，及时“消灭”入侵体内的细菌和病毒，让流感等传染病“绕道而行”。所以，医生有话说。容易多汗、反复感冒的气虚患者，春季尤其要注意适度增加山药的摄入量。