养胃是一辈子的事！老中医分享的这些方法，比吃胃药更有效。

如果一个人的肠胃不好，那么其他问题也会随之而来。胃是我们的消化器官。如果肠胃不好，那么我们就会对食物产生一定的抵抗力。当有抵抗力的时候，我们就会少吃食物，营养成分自然就少了。时间长了，会导致身体出现问题。所以要照顾好自己的胃。那么，在中医中，我们应该如何照顾好自己的胃呢？

1.喝粥

粥是养胃的好食物，稀软温热的粥很适合肠胃不好的人吃。根据不同的人，不同的体质，可以在米粥中加入不同的药材。

如果体质偏热，可以用夏枯草等药材煮粥，体质偏寒者可以加入党参、黄芪。早餐吃牛奶燕麦片可以养胃健脾；晚餐吃小米粥可以暖胃安神；而南瓜粥、玉米粥等杂粮粥可以清胃；牛肉粥可以补气养胃；红枣粥可以养胃、健脾、补血、养颜。

2.适当的运动

中医提倡养胃需要运动，运动有助于健康，适当的运动也可以帮助人们健胃。简单的养胃运动就是每天早上用我们的舌头搅动体液，然后咽下去。这种方法有生津和胃的作用。

中医也讲究经络穴位。从经络的角度来说，我们的胃经经过我们脚的第二趾和第三趾之间。经常锻炼我们的脚趾还可以起到健脾养胃的作用。

按摩自己

按摩对我们的健康也是有好处的，按摩还可以改善我们的肠胃功能。每天早晚可以按摩一下自己的上腹部。方法是用两只手互相重叠，顺时针和逆时针方向按摩我们的上腹部30到50次，以增强肠胃蠕动的能力，提高我们的免疫力。另外，晚上睡觉前，洗完脚还可以在我们脚上的足三里穴按摩，对养胃也有帮助。

4.学会做饭和喝汤

在现代生活中，很多年轻人喜欢喝饮料，奶茶，咖啡等等，但是这些对我们的健康都不是很有利。而且有些人会喜欢喝汤，这是一种营养素，有助于滋养我们的身体。但是，学会正确的喝汤方法，对健康更有益。喝汤的时候，需要等到合适的温度再喝。汤太热时，不宜马上喝，否则容易对消化道和胃黏膜造成损伤。

保持好心情

《黄帝内经》中说:思虑过度，脾气抑郁，久伤，运化异常。这说明情绪会影响人的健康，不良情绪会削弱我们的肠胃功能。有些人总是喜欢把工作、会议、谈判等搬到别处。他们喜欢边吃饭边工作。他们总认为这是节省时间的好方法，但这是健康的代价。吃东西的时候，最好集中精神，细嚼慢咽，这样才能真正品尝到食物的美，对身体有益。