小时候，我太胖了。现在如何调理身体，保持身材苗条？

首先你要明确自己为什么胖。发胖的原因是什么？俗话说，胖子喝凉水长肉，但没有科学依据。胖就是有多余的脂肪，与饮食密切相关。健康专家说过人为什么会变胖？一天多吃两顿饭，少运动两次，体重就会逐渐增加。说白了就是少吃多运动。少吃不是少吃少吃，更是营养搭配。俗话说，说相声的杨少华应该知道吧？我七八十岁了，晚饭一直吃不饱。呵呵，很难坚持下去。我曾经达到140+ kg是因为当时辞职在家不运动。几个月就胖了30+斤，后来更注重自控了。我的饮食不太油腻而且清淡。胖人的胃容易消化和吸收。我很羡慕。

平时多注意每餐少吃运动，注意吃饭的时间。晚上8点以后不要吃任何东西。有条件的话，晚饭后(八成饱)，去溜达溜达，看能不能站着、坐着、躺着吃东西。半小时前吃了一个水果，学会了南方的吃法。先喝汤，呵呵。

还有一个就是我的经历可以减肥，但是对身体非常不好。工作经常熬夜，饮食不好，经常不吃早餐。2007年5月1日左右犹豫了一下，我说我是118斤。到2007年底，我是110斤(几个月瘦8斤对我来说很辛苦，所以几个月胖30斤对我来说很不容易)。在家无忧无虑，但经常熬夜，但任何时候睡眠都保证不少于8小时。09年初，我一直保持在130斤，所以没有刻意减。后来工作稳定，没有朝九晚五加班。业余时间，我就是喜欢有时候溜达1个小时。呵呵，在北京从三环逛到四环，又回来了。现在这个季节穿着毛衣裤子，才65438

其实减肥并不难。网上有很多减肥的方法，比如吃水果，一周吃一个鸡蛋等等。我不提倡最好的方法是少吃多运动。