早睡早起对身体好，那么一年四季都要早睡早起吗？

以下引自医学经典《黄帝内经》第二章中的几段话，《四时调神论》。“春三月叫‘春三月’，意思是天地万物生，万物荣，夜卧早起，大步朝庭。夏三月，这叫作香秀，天地相融，万物华而不实，夜卧早起，贪得无厌于太阳，使志不怒，使华蓥为秀。秋三月，这叫包容，天气急，气氛爽，你早卧早起，你和鸡一起开心，让你平和。冬天和三月，这叫躲，水和冰躺在地上，对太阳没有干扰。若早卧晚起，必待日头，使其志隐。”

从这个极端，我们可以看到，春天和秋天是早睡早起，夏天是晚睡早起，冬天是早睡晚起。我们早睡早起好像不太一样，也要看季节。我们要跟着四季的节奏走，不仅要穿衣吃饭(要多吃当地的时令蔬果)，还要让作息适应天气，随四季而变。那么这个早睡早起的具体标准是什么呢？标准是晚上9点到11点入睡，早于晚上9点，早于晚上11点。早上五点到七点起床，早上不早于五点，晚上不晚于七点。请等下篇分解集体原因。