初霜健康
初霜健康
1.护膝和暖脚
初霜季节，逐渐进入冬季寒冷，人体关节最怕着凉。初霜易患腰腿痛等疾病，需加强保暖。爱美的女士要特别注意脚踝的保暖，不要穿船鞋和薄袜子，以免脚上着凉。
2.保护脾胃
天气明显变冷，对胃肠道有一定影响，机体新陈代谢增强，各种消化液分泌增多，因此也是消化道溃疡的高发期。
此外，现代人的生活节奏快，大多数人喜欢喝咖啡和浓茶，吃得晚，饮食上偏爱辛辣口味，如火锅、干锅等热食，容易导致肠胃疾病。
预防和减少肠胃病的发生，要注意保持健康的饮食习惯，多吃一些养胃的食物，如栗子、花生等。熟栗子特别适合脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚引起的腰膝酸软、尿频等症状。
3.护肤是关键
这个节气皮肤的代谢水平开始下降。大多数人感觉皮肤干燥，容易过敏、瘙痒等不适。因此，初霜季节保护皮肤尤为重要。
首先，局部保湿。护肤的关键是保湿。
多喝水，每天喝6~8杯水，同时可以补充饮用果汁、矿泉水、茶等。
熏蒸面部，可以自己蒸汽面部，也可以涂抹具有保湿功能的护肤品，减少面部水分散发。
吃水果和蔬菜。除了多喝豆浆、牛奶等饮料外，还要多吃新鲜蔬菜、水果，戒烟、戒酒、戒咖啡、戒浓茶、戒油炸食品。
少* * *。选择温和的洗面奶，不含酒精的爽肤水，保湿不油腻的面霜等。
第二，预防过敏。季节变化是过敏皮肤的大敌。
这时候注意不要使用磨砂膏、去角质霜等“强效”护肤品。
对于皮肤敏感的人来说，洗完脸一定要及时吸收水分，避免水分蒸发，加速皮肤干燥。
饮食:最合适的“平补”
俗话说“宁补初霜不补冬。”可见秋补的重要。秋季干燥，容易咳嗽，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。你应该多吃有润肺作用的水果和蔬菜。
梨树
具有生津润燥、清热化痰的功效，可与冰糖、贝母同炖。
苹果
具有生津润肺、消食止渴的功效。对苹果的效果，早在唐代的《金匮要略》中就有记载。西方人曾经说过“日食时一个苹果，医生远离我”。
洋葱
具有清热化痰、降血脂、降血糖的功效。
荠菜
具有宣肺化痰、暖胃散寒的功效，适用于急慢性气管炎、寒痰过多、咳嗽粘稠、胸闷膈的人群。
冬瓜
具有利水化痰、清热解毒、利水理气、消肿平喘的功效。
小红萝卜
能强肾润肺，止咳平喘。