减脂期间一定要吃水果吗？

苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，能促进胃肠蠕动，从而排出体内毒素，有利于脂肪的消化。而且苹果还含有钾和少许钠，能有效减少热量的吸收，有助于消除水肿，所以苹果在减肥中有重要作用。

木瓜中含有木瓜蛋白酶，能分解蛋白质、糖和脂肪，减少体内脂肪的堆积，促进机体的新陈代谢，帮助分解和排泄多余的脂肪，从而达到减肥的目的。

3.香蕉:

香蕉脂肪含量低，含有丰富的钾，可以增加饱腹感，减少脂肪的堆积，而且香蕉还含有丰富的维生素，可以帮助肠道消化，防止便秘，有助于人体的新陈代谢，但需要注意的是，香蕉吃多了会拉肚子。

4.柠檬:

柠檬中含有丰富的柠檬酸，可以从食物中吸收糖分和脂肪，迅速转化为能量，防止脂肪和糖分的堆积。而且柠檬酸还能增加身体新陈代谢，促进消化。平时喝柠檬水可以有效减肥。

以上几种水果虽然可以帮助减肥，但是不能多吃。毕竟水果的含糖量比较高，但是过量的糖分并不能达到减肥的效果。可以选择饭前吃水果，水果不能代替正餐。

积木的组合

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柠檬中含有丰富的柠檬酸，可以从食物中吸收糖分和脂肪，迅速转化为能量，防止脂肪和糖分的堆积。而且柠檬酸还能增加身体新陈代谢，促进消化。平时喝柠檬水可以有效减肥。

以上几种水果虽然可以帮助减肥，但是不能多吃。毕竟水果的含糖量比较高，但是过量的糖分并不能达到减肥的效果。可以选择饭前吃水果，水果不能代替正餐。