有哪些滋补解饿，增强免疫力，不感冒，又贵又不想割舍的食物？

秋季养生的重点是滋补养生，润肺，所以汤是个不错的选择。与盛夏的清淡汤不同，秋冬的滋补汤重在食补，肉类食材成为汤里的主角。今天，边肖将为您提供一种营养美味的汤——土豆海带排骨汤，由排骨和土豆熬制而成。排骨是男女老少都喜欢的肉制品。它们营养丰富，含有蛋白质、大豆卵磷脂、粘蛋白样蛋白质和胶原蛋白。多吃对你的健康有好处。相比传统的猪骨汤，排骨口感清淡，少了油腻感，满足了大家喝汤吃肉的需求。

海带是一种高蛋白食物，有“长寿菜”的美誉，也是“碘冠军”。经常食用可以降血脂、降血压、减肥、补充碘和钾。海苔丝香气独特，材质柔软，香气鲜美，营养丰富，价格低廉，是煲汤的必备食品。土豆被健康专家称为“完美食材”。它们既可以用作粮食作物，也可以用作蔬菜和水果。它们富含营养，容易被人体吸收和消化。三种食材一起煮，简单煮一下就醇香爽口。秋天要经常给孩子喝这种汤，滋补健康，解除饥饿感，补钙补锌，提高免疫力，不感兴趣，避免秋天干燥。方法很简单。还不如给家人炖一锅。

土豆海带排骨汤原料:排骨1小块海带丝1小块土豆2根姜1一小块葱、白胡椒粉、盐、油，做法得当:1。准备原料；2.在陶瓷炖锅中加入少量油，将排骨放入锅中煎熟；3.待排骨表面微黄时，将姜片放入锅中，再次翻炒几下；4.加入适量的水煮；5.变得大众化沸腾后，撇去浮沫；6.将海带块放入锅中煮熟；7.盖上锅盖焖25分钟；；8.将土豆块放入锅中，再次煮3分钟；9.加入适量的盐和胡椒粉调味；10.放在碗里，撒上洋葱。提示:1。先用少量的油把排骨炒熟，这样排骨就不会咬人，也不会腐烂；2.炖骨头时，应先用猛火煮开，撇去白沫，再倒入不易煮熟的海带片一起煮；3.土豆很脆，不需要炖太久。等到排骨炖至八九成熟，煮熟后再加入盐和胡椒粉调味。