长夏一定要吃三种水果。

1.樱桃是漫长夏季的一种水果。在水果家族中，铁的含量普遍较低，但樱桃却鹤立鸡群。维生素a含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。长夏吃樱桃热。2.枇杷经过漫长的夏季，枇杷，即黄金果蚕成熟后进入市场。中医认为枇杷性凉，能润肺清肺。《本草纲目》说枇杷味甘、酸、平、无毒。具有“止泻降气、益肺气、止呕反流、润五脏”的功效。主要用于治疗肺痿引起的咳嗽、吐血、鼻衄、口渴、恶心等。3.芒果吃芒果有益肠胃，解渴利尿。成熟的芒果在医学上可用作去污和利尿剂，其种子可用作杀虫剂和收敛剂。芒果多汁美味。它尝起来像桃子、杏子、梨和苹果。盛夏吃几个可以解渴，消暑，放松。4.杏树和杏子营养丰富，含有较多的糖、蛋白质、钙、磷等矿物质，以及维生素原A、维生素C和维生素B..温的，酸的，甜的。具有润肺化痰、平喘生津、止渴的功效，可用于治疗口唇干燥、肺虚内热、大便干燥。5.杨梅“满枇杷黄，杨梅红夏长”，已进入漫长的夏季，杨梅也已上市。杨梅是夏季的顶级水果。优质杨梅果肉含糖量12%-13%，含酸量0.5%-1.1%。它富含纤维素、矿物元素、维生素、一定量的蛋白质、脂肪、果胶和八种对人体有益的氨基酸。其果实中钙、磷、铁的含量比其他水果高10倍。