请问浴缸怎么洗澡？

1，100%纯植物精油(纯精油):分为单一精油(也叫单一油)、复合精油(也叫复合油)、基础油(也叫基础油)，价格昂贵。

A.单一精油(single oil):指无配方的单一品种纯精油，可以单独使用，也可以混合配制，就像无配方的单一药物一样。

B.复合精油(compound oil):是指几种单一精油经过搭配，可以立即使用的配方精油。一般都是由R&D厂家研究不同精油的特性和化学性质，组合调配后制成成品，使用起来更方便，就像配好处方的成品药一样。

C.基础油(Base oil):指用于调配一种或多种高浓度单一精油的纯植物性油(不适合直接涂抹在皮肤上)。与基础油调和后，可以通过按摩等方法直接用在身体上。

2.汽化精油(无火香精油):由90%纯植物异丙醇、5%纯精油提取的单一精油、5%蒸馏水调配而成，价格适中。

3.精油的配制:采用大量廉价的工业合成香料和少量纯精油配制而成，价格低廉。

精油使用中的注意事项

1，怀孕和孩子的前几个月最好避免用精油按摩或洗澡。

2、皮肤或体质敏感者，请在使用前进行敏感测试。

3.除了薰衣草、茶树等少数精油可以直接涂抹在皮肤上之外，其他大部分精油在使用前都必须用基础油稀释或调和，除非有其他特殊建议。

4.在皮肤上使用柑橘类精油(如佛手柑和柠檬)后四小时内不要将自己暴露在阳光下。

5.精油不能代替药物。所以，如果使用后症状没有改善，请一定要去看医生，千万不要因为使用精油而放弃已经用过的药。

6.高血压、低血压、癫痫、神经及肾脏疾病患者慎用。使用前最好咨询一下芳香疗法师。

7.请使用推荐量。过量使用会导致适得其反，甚至给身体造成过重的负担。

8、请避免与儿童直接接触，以免误用而发生危险。

9.避免使用带有塑料、可溶性或油彩表面的容器，稀释精油时使用玻璃、不锈钢或陶瓷。

10，最好不要口服精油，除非有芳香治疗师或医生的指导。

还有一点要提醒的是

最好不要每天使用同一种精油，而是交替使用几种不同的精油，最好是两周一次。

精油的使用

吸入法

1.室内吸入法:将接近沸腾的热水注入玻璃、陶瓷或不锈钢容器(脸盆、碗或杯子)中，滴入精油，用大毛巾或衣服盖住后脑勺，俯身容器，用口鼻交替呼吸，直至舒适为止。这是治疗感冒(桉树和柠檬)和呼吸道感染最有效的方法，也是提神和改变心情的最佳方法。

2.简单吸入法:将精油滴在纸巾或手帕上，开会、开车、坐飞机、车、船、上课都可以使用。

3.长途驾驶的人非常容易疲劳，所以要准备两三种精油，交替使用，发挥作用(薄荷、罗勒、迷迭香等。都很有效)。

沐浴法

1.浸浴:放平时的水量和水温。放水完成后，根据当天个人需要选择精油(一至三种)，总滴数8-12。按照精油挥发等级低、中、高的顺序一个一个滴入浴缸。滴油完成后，将瓶盖盖紧，擦干净，放回原处。这时候快速的将手掌拍在水平位置，让精油均匀的分散在水面上。入浴后，不使用肥皂或洗涤剂。这时候可以用反射病理按摩法轻轻按摩相关部位，精油渗透性强，三分钟到达真皮，五分钟到达皮下组织。随着我们的血液流遍全身，它可以在这种愉快的气氛中浸泡到水开始变凉。

2.足浴:使用的足浴盆最好是不锈钢的，如果是塑料的就不太理想，因为会发生化学变化。足浴是足部病理反射按摩的最佳时机，因为有精油，只要轻轻按摩就够了。

3.坐浴:是最好的生理保健方法。配制好的配方用温水灌溉，可以预防很多生理问题和疾病。

4.淋浴:纯植物精油可用于桑拿或其他沐浴方式。

直接涂覆法

这种方法用于皮肤表面问题、损伤等。比如薰衣草可以直接用在烫伤的皮肤上。先把患处清洗干净，擦干，直接敷在患处。小疤痕可以用棉签(避免用塑料做的棉签)，未稀释的精油不能直接涂在大面积皮肤上。每种表皮问题都有两种以上的精油可供选择，可根据个人体质选择。如果三天后症状仍无明显改善，就必须另选精油。使用时，注意避免精油进入眼睛。

按摩

纯植物精油直接接触皮肤，由于浓度较高，经常导致皮肤过敏。所以按摩的时候一定要用稀释的精油，也就是所谓的“基础油”。能做基础油的一定是不挥发、非化学精炼的植物油，如甜杏仁油、超纯橄榄油、蓖麻油、荷荷巴油、小麦胚芽油等。这些油无味，富含维生素D和E、碘、钙、镁、脂肪等。，能平衡和稳定精油，帮助其迅速被皮肤吸收。而普通食用油通常经过化学精炼，已经失去了这些营养成分，不适合作为稀释用的基础油。

精炼油，如葡萄籽油和大豆油，也用作基础油，因为它们没有味道。通常会加入少量未精炼的油来增加营养，然后与精油混合。至于从石油中提炼出来的矿物油，比如婴儿油，就不适合作为基础油，因为这种矿物油不仅不含营养成分，还容易堵塞毛孔，引起痘痘、脓肿。用精油按摩时，甚至会阻碍皮肤对精油的吸收。准备一个5ml茶匙(烘焙用的量勺)用于调和精油。面部按摩的话大概一两茶匙的基础油就够了，身体按摩的话大概六茶匙就够了，然后按照需要的比例调和精油。

一般来说精油的用量在0.5%-3%之间，面部等比较敏感的部位由12以下的儿童按摩，在0.5%-1%之间。肌肉剧烈疼痛，可以用3%的量。0.5%是指一滴精油加两茶匙基础油，1%是指一滴精油加一茶匙基础油，2%是指两滴精油加一茶匙基础油，以此类推。

根据个人需要，随着体质和生理的变化，随时调整基础油和纯植物精油的种类和比例，配制合适的按摩油。通过使用按摩技术(指压、淋巴引流等。)，植物精油渗入体内，达到保健或治疗的目的。

按摩的最佳时间是刚洗完澡，身体微湿时效果最佳。按摩时，力度可以根据需要有所不同。更快、更重的按摩如揉搓、拍打可以提振精神；而温柔的抚摸和按压可以消除疲劳或者帮助睡眠。

压制方法

1.冷敷:一般用于发热、出血或运动损伤。当你头痛、发烧或出血时，将精油滴在湿毛巾上，放在额头上，并加入冰块或冰袋。

2.热敷:疼痛时敷于腹部，宿醉后敷于胸肝背肾。除了热敷，肌肉疼痛、关节炎、风湿痛、痛风也可以配合精油进行手足全身按摩、浸浴、足浴。

喷射法

用清水装满容器，加入精油，使用前摇匀。当直接喷在人身上时，从上方以45度角向下依次喷洒。

按顺序:

1.请他先坐下，放松，闭上眼睛。

2.喷到头上，让雾气慢慢滴到头上。

3.当它闻到气味时，喷其他目标，如头发、脸、脖子，不要喷到眼睛。

熏蒸法

功效:

1.嗅觉保养:纯植物精油能保持嗅觉自然，不受污染物伤害。

2.改善环境卫生:清除空气中的污染物(废气和病菌)，净化空气，改善空气质量，避免病菌的感染和传染。

3.通过嗅觉到达大脑——集中注意力，增强记忆力或改善精神、情绪和心理状态，消除失眠和焦虑。

头痛等文明病。

如何使用:

1.熏蒸用具由陶瓷制成的熏蒸桌和无烟蜡烛是最理想的光、热能源。

2.将开水或清水倒入熏蒸台上方的水盆中，八分钟左右放入，可持续四到五个小时烧完一根蜡烛，中途不加水。

3.根据个人需要，根据精油挥发程度选择一种或三种精油:重、中、轻。一壶水中的水滴总数约为四至八滴，每支蜡烛每次可连续燃烧四至五小时。水的温度会慢慢蒸发精油，弥漫在空气的每一个角落。

一般来说，不建议直接服用精油。虽然有的销售可能会说他们家的精油可以直接服用，但是我怕他们家的精油不纯。

另外，建议精油用茱莉亚或者O’s等知名品牌，因为国内很多厂家都在调配精油，后面会讲到。

如何鉴别真假精油？

如果精油真的能三言两语写出鉴别方法，市面上还会有那么多假色吗？问题在于每种精油的种类、性质、分子大小、重量不同，呈现的情况自然也不同，除非是合成的，可以达到所有精油性质的统一。

举个最简单的例子:普通草的分子最轻，滴入一杯水中会迅速扩散，水面会呈浮油状态。树脂分子是最重的。滴入一杯水中，整滴可沉到底杯底部，不溶于水，但水面会分为轻油和重油两种分子。虽然不溶，但味道已经渗透了整杯水。

洋甘菊这种特殊的花，也是一种比水重的分子，不溶于水，和树脂类似，会直坠入水底，可以看到晶莹的深绿色精油珠。这些就是不同人物表现出不同状态的原因。

其实辨别精油真伪最好的方法就是自己的鼻子，是纯100%植物精油。闻起来很复杂，有一种味道又有点像什么，明显的香气你也说不出来。每个人对它的感受都不一样，前味、中味、后味都有不同的感受。味道有很深的持久性，而合成的就简单多了，有些味道闻起来更香。

另外，颜色也是一个指针，比如洋甘菊，因为洋甘菊中有一种非常珍贵的成分“蓝色”，根据产地不同，它的品质不同，气味也不同。罗马山药芳香浓郁，呈深绿色。另一种是德国甘阳，也被称为德国甘兰，因为它的颜色是深蓝色的，它有一种强烈的药用味道。至于，有读者反映他之前买的东西都是无色的。我只能说:“你被骗了。”还有人是拉走里面高贵的蓝(火)成分卖给你的。

精油可以说是植物的激素，和人类一样的成分和生命能量。精油的分子极细，渗透性高，所以能非常有效地进出身体，不会留下任何毒素。根据研究，精油不会像化学药物一样残留在体内，而是通过排便、出汗和呼气排出体外。对于正常健康的人来说，什么时候排出体外？%