冬天喝什么奶汤养生？

成分:

半个鸡胸肉，四只虾，一袋低脂牛奶，胡萝卜，西兰花，白蘑菇和少许玉米。

步骤:

1.胡萝卜切块，西兰花掰成小花，白蘑菇切片备用。

2.鸡胸肉用一勺料酒和适量盐腌制十分钟。胡萝卜和玉米焯一分钟，蘑菇和西兰花焯30秒。

3.锅中倒入橄榄油，将鸡胸肉和虾仁翻炒，倒入煮好的配菜，倒入牛奶煮沸，倒入准备好的淀粉，煮至粘稠，加盐调味。