腰肌劳损按摩管用吗？腰肌劳损按摩的治疗方法

对体表某些部位或穴位给予良性刺激，调理气血，通过经络系统作用于内脏，可使人体由表及里发生各种变化，既能调理脏腑，又能疏通经络，行气活血，对缓解腰肌劳损能起到一定的作用。

2按摩治疗腰肌劳损治疗原则:舒筋通络，温经活血，解痉止痛。

1.患者取俯卧位，按摩师先用柔软的掌根自上而下按摩双脚的膀胱经。

2.用掌根在痛点周围按揉1-2分钟。

3.用双手拇指摩擦两侧的三交俞、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞、枳实、枳边等穴位，约4分钟，以酸胀为度。

4.双手翻转痉挛性肌索10次。

5.患者仰卧时，按摩器托住膝盖，双手托住脚踝，做屈膝、屈髋、转髋等被动活动，左右各3-5次。

6.患者俯卧，用手掌揉法直接揉腰背部两侧膀胱经，腰骶部平揉，以热透为度。

7.病人俯卧位，五指并拢，手腕放松，有节奏地敲击背部和下肢，用力由轻到重，以病人能承受为度。

3腰肌劳损自我按摩法拳腰:双手握拳，用食指的掌指关节自上而下按压腰部，重复5次。

拨筋结:将拇指放在腰部两侧的筋结处，在各点做拨，约1分钟。

推抚腰肌:双手握拳，以食指掌指关节侧自下而上推抚腰肌，共5次。

4腰肌劳损自我诊断1。长期反复发作的腰疼，疲劳和雨天加重，休息后缓解。

2.晨僵，就是早上感觉腰部僵硬，活动后减轻。

3.腰痛会辐射到臀部和大腿，但不会辐射到膝盖。

4.弯腰工作困难，长时间弯腰疼痛加重。

5.按摩后疼痛可以减轻，用手拍打腰部可以减轻疼痛，适当活动可以减轻疼痛。过度活动会加重疼痛。