女性应该吃什么保健食品？

现在人们的物质需求基本得到满足，所以更多的人关注健康。以下是十种对女性非常有用的保健食品。

大脑保护:菠菜

含有胡萝卜素和超氧化物歧化酶的“减食”可以预防脑血管疾病，保护大脑。有哪些「缩减食物」？专家认为，菠菜首当其冲。其次是韭菜、洋葱、豌豆、西红柿、胡萝卜、小青菜、黄豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等带壳食物，以及糙米、猪肝汤等。都值得你动脑。

护眼:红薯

维生素A被称为“护眼剂”。如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力就会下降，适应黑暗环境的能力也会下降。严重的时候很容易患上夜盲症。

维生素A是由胡萝卜素转化而来的。除了胡萝卜，红薯还含有丰富的胡萝卜素，可以提供丰富的维生素A，可以改善视力，经常吃红薯对皮肤有好处。

护发:海带

说起护发食品，你可能知道很多，比如可以使头发变黑的黑芝麻，可以使头发生长的生姜，或者可以使头发发亮的核桃。但是你知道谁是食品护发全能冠军吗？是海带。营养专家认为，经常食用海带不仅可以补充人体的碘，而且对生发、保湿、增亮有特殊功效。