健康不分年龄，年轻人应该如何养生？

少玩手机，不熬夜，少抽烟喝酒，适当运动，规律饮食，有时间尽量自己做饭，每两年体检一次，身体不适不要僵硬，及时就医。我们年轻人要平衡心态，不要嫉妒别人。嫉妒其实是一种心理疾病。当然，我们可以羡慕别人，以别人为榜样来提升自己。

运动:俗话说，25岁，身材靠自律。世界卫生组织建议成年人每周至少锻炼五次，每次至少30分钟。长期坚持锻炼有很多好处。事实上，保持身体健康意味着拥有健康的生活方式。第一；控制饮食，不要暴饮暴食，七八分饱就行。第二；营养均衡，不挑食，饮食清淡，少油腻少辛辣。第三；适度运动。

改变你的饮食。年轻人喜欢重的食物，比如重油、重盐、白糖。不知道这些饮食偏好严重危害我们的健康。改变饮食习惯，减少油、盐、糖的摄入，饮食清淡。第一，运动，每天坚持跑步一小时，后三餐按时吃饭，拒绝垃圾食品，煮点五谷杂粮粥。第三，拒绝做“低头族”和“宅男宅女”。

中华民族的传统养生健身方法，如站桩、太极、八段锦等。中老年人和年轻人都适合。相对于跑步、打球、爬山、游泳等消耗气血的运动，传统的养生之道是给年轻人增加气血，年轻人朝气蓬勃，充满活力，有理想，精益求精。但是，一定要清醒:身体是自己的，养生是必须的。养成良好的生活习惯，早睡早起，保持活力，快乐生活，其实就是培养一个良好的生活习惯。多喝水，不吃垃圾食品，注意保暖，早睡不熬夜。自律是养生的基础。只有保持健康，才能保持未来。希望你能培养健康的习惯，成为一个自律的人。