一天工作下来，晚上用热水泡脚会很舒服。你知道泡脚的好处吗？

用热水泡脚就是足浴，是中医足疗的一种。人的脚上有很多经络，也对应着脏腑的反射区。用热水泡脚可以刺激经络，达到保健的作用。而且在不同的季节，泡脚的好处也不一样。

糖尿病患者最大的并发症是微血管病变。如果经常用热水泡脚，会加速血管坏死，容易出现坏疽、糖尿病足等并发症。

脚也被称为人体的第二心脏，脚上有很多穴位。用热水泡脚可以加速体内血液循环，刺激穴位，从而达到保健的效果。一般来说，晚上9点左右泡脚可以补肾益气。

现在人们的压力越来越大，有些人神经衰弱，失眠。如果长期睡眠质量差，会严重影响他们的身心健康。睡前泡脚可以促进脚部血液循环，使身体温暖，有助于睡眠。

长时间泡脚会相应减少冠状动脉和脑血管的供血，特别容易加重心绞痛、心肌梗塞和脑梗塞。总之，对于这样的人，任何能改变血液分布和流动的东西，都不要轻易尝试。

现实生活中，很多女性因为宫寒导致月经不调。此时适当用热水泡脚，可以促进体内血液循环，缓解气血凝滞，从而达到调经的效果。如果水中加入艾草、生姜、藏红花等药材，调理效果会更好。

心脑血管疾病患者切记不要用热水泡脚。比如长期高血压患者，一定不能冒险。用热水泡脚会加速下肢血液循环，导致血容量增加，加重心脏负担，容易导致心脏负荷增加而导致心力衰竭。

人泡脚会觉得很舒服，身心都会得到放松。睡前泡脚一会儿也能改善睡眠。经常失眠，平时睡不着的人可以试试。