数据显示北京夏天越来越热！1%北京人知道避暑山庄。
炎热的日子越来越早。
数据显示，上世纪80年代，高温首日出现在6月中下旬至7月。然而，在21世纪，往往在5月中旬之前，气温已经飙升到35℃以上。另外，上世纪80年代，5月上半月出现高温天气的年份并不多，一周只有4天。5月17、19、2065438日最高气温超过35℃，位居近十年第二，仅次于2009年高温开始日期18日。
天气越来越热了。
高温日提前出现的同时，高温日数也在增加。数据显示，从1981到现在，北京5-8月份的高温日数越来越多，特别是上世纪90年代末以来，年平均高温日数超过10天，最多时达到26天。有人可能会说，白天热，晚上凉。但是夏夜温度的数据显示，近几十年来，北京的夜温越来越高，1999之后的最低夜温普遍超过23℃，夏夜越来越难熬！
虽然北京与“火炉”的称号无关，但在炎热的夏天，它仍然让人心烦意乱，失眠。吹空调，喝冷饮，最终治标不治本，甚至损害身体。最酷的解决办法是出去避暑。让我们来一次酷炫的旅行吧！什么？你说避暑山庄太远没时间，是周末人的奢侈品？聪明的北京人早就找到了最好的避暑胜地——“涞源县”，距离北京160公里，只有三个小时的车程。
“凉城”涞源
河北省重点风景名胜区涞源属暖温带半湿润季风气候区，山地气候特征显著，素有“凉城”之称。凉城自带大型天然空调，夏季平均气温只有265438±0.7度，比北京、天津、石家庄、保定等平原城市低5度，比承德避暑山庄低2.6度，比秦皇岛北戴河低3.8度。涞源相对湿度70%左右，平均风速2m/s，经常有凉风吹来。全年气温高于35℃的天数只有0.1天，高于30℃的天数只有6.9天。在我狼狈的时候看不到，在我热火的时候却不显火候。我每天穿衬衫，晚上穿棉的，凉风吹得我开心，无忧无虑。
来源是一个天然的氧吧。
你有每天洗澡的习惯，但是你洗肺了吗？涞源全年近300天空气质量良好，空气中负氧离子含量高。涞源景区负氧离子平均含量为6673/cm3，其中白石山翠屏峰索道上站和石浦峡谷双龙瀑布达到19000/cm3。根据联合国教科文组织公布的标准，当空气中的负氧离子含量达到1000-1500/cm3时，就可以称之为清新空气，莱源是名副其实的天然氧吧。
必有山，必有泉。
涞源，太行山、恒山、燕山交汇处，拒马河、涞水、沂水同源，是个资源丰富、人杰地灵的好地方。《广昌县志》中对涞源是这样描述的:“马落南，紫荆花接东，内拱圣京，外拒云朔。作为两关之肩，连接两省血脉，扼住咽喉，筑起燕赵屏障。虽然是个弹丸之地，但实际上是吉尔吉斯斯坦的辅助地区。”
涞源是新中国大地构造运动最强烈的地区，地形复杂，地貌奇特，有片麻岩、花岗岩、白云岩、石灰岩、大理岩和黄土地貌。中国最低海拔350米，1000米以上有78座，1500米以上有32座，2000米以上有5座。“八山一水一分田”是涞源地形的真实写照。
县城附近有七个泉群，拒马河是泉水汇聚后形成的。拒马河是唯一一条发源于河北省、终年不断的河流。七大泉群中，涞水泉和沂水泉流量最大。这两处泉水在县城东五华里的森林中交汇，这里“波涛汹涌，杨柳飞舞，芦苇摇曳，水磨耸立”，形成了“赖艺汇流”，被誉为涞源十二景之一。虽然当年的美景不复存在，但新建成的旅游新业态项目——涞源湖，已经恢复了“雾林，流入浅河”。当太阳落山时，毕涛与天空相遇。
河北也有一个张家界。
涞源白石山公园是全国唯一的大理石峰森林景观景区，也是国家5A级景区的地址公园。第一次去白石山游玩的人都会有这样的感受。这真的是河北吗？真的不是张家界吗？
白石山的景观具有山岳景观的五大特征:奇、豪、险、幻、美，核心是一个奇字。白石山峰林如簇，悬崖陡立，山谷幽深，险峻壮观。峰顶怪石众多，峰顶如迷宫，难以计数。它有四个特点:峰多、壁陡、形异、势险。置身其中很有趣。
白石山巍峨壮丽。雄伟的山峰，如铁骨般屹立在高山峡谷之巅，拔地而起，峰高谷深，处处给人一种刚健刚毅的力量感，人称“雄”。
白石山的“危”在千峰万仞，如刀斧神工，险谷垂直分布，如万丈深渊，单壁高差巨大，难以逾越。
夏秋季节，海拔1.800米，经常云雾缭绕，云海涌动，形成各种神秘独特的天文景观。是北方佛光最多的山，“幻”字如梦。
白石山植被茂密，野生动物众多，是河北省生物多样性的三大分布中心之一。高度差和地形的复杂性造成了明显的植物垂直分带现象。春秋两季有“一山四季”之景，景色秀美，尽显“秀”的一面。
景区所用的悬崖栈道将“白石清云、垂钓、八戒嫁娶、两侠守山行、凌波行、爱情誓言、白石旋律、风景流岚、太行之神、三圣对佛、仙人晒靴、祥云佛光”所代表的“白石十二景”全部串联起来，轻松愉快地实现一景一变。你不仅可以领略白石山水墨画的大气之美，站在栈道上，还能感受到“云在脚下飘，风在四处打”，仿佛置身仙境。
好吃又健康的涞源食品。
涞源位于太行山深处。由于特殊的地理气候、良好的自然隔离条件、昼夜温差大，涞源具备生产优质农副产品的前提条件。土壤富含硒、铁、锌等100多种微量元素，特别适合杂粮的生长发育。周围没有污染，每一粒都是天然的香香甜甜。其中，被称为“鲜氧谷”的涞源小米是最受欢迎的一款。涞源小米香味浓郁，鲜氧可口，植物脂肪、可溶性糖、粗纤维、蛋白质含量都优于普通小米和大米。
在冀西北的涞源，有句话叫:“凉到凉城，小米鲜氧谷”。鲜氧谷指的是涞源的地标杂粮品牌“涞源小米”，因其色泽金黄、颗粒饱满、烹饪清香、鲜在鲜氧洞而受到当地人的喜爱。？
涞源杂粮种植衍生出一系列美味健康的涞源特色食品。
红豆米饭
清晨马援的拒绝吸引了许多游客拍照。在街边的早餐摊上，红豆饭成了人们最爱的早餐。红豆有“抿一口液，利小便，消腹胀满，消肿止呕”之功，被李时珍称为“心之谷”。并且具有解暑、解毒、健胃等功能，非常适合在炎热的夏天食用。糯米具有补中、健脾、止泻、利尿、敛汗、解毒等多种功效。这对我们的健康有好处。两者结合，再加上五常大米特有的香气，味道非常好！
搅拌粥
炒稀饭是涞源特有的小吃，在涞源很常见，在其他地方很少见。搅粥不是粥，是饭。是小米粉省时省食的方法。小米粥加面粉很稠，用筷子夹起来就能马上吃。本来在抗日战争的艰难岁月里是吃饱肚子的。今天，它已经成为改变口味和改善生活的美味。
来源煎饼
涞源的煎饼是用小米、玉米、豆类做的，有洋葱、辣椒等。，摊成直径半米多的煎饼，薄如纸黄如金，排骨好吃。也可以包肉包菜，品牌油津津乐道。"走在南京和北京，它很好吃，但涞源猪肉是用煎饼包裹的."？
？枣云饼
涞源地处高寒山区，黄土地、沙地，凉爽的气候非常适合谷子的生长。剥好的小米叫黄米，黄麦撒在锅上蒸成黄饼。枣云饼是将枣子卷在黄饼里，切片成云，油炸而成。枣云饼如云，外嫩里嫩，手粘，香而不腻。
？裸麦卷
莜麦是一种营养丰富的粮食作物，是谷类作物中蛋白质含量最高的，含有人体必需的8种氨基酸，成分也比较均衡。莜麦因其营养丰富，耐饥耐寒，被誉为保健珍品。虽然涞源不是莜麦的主产区，但是涞源做的莜麦卷还是挺正宗的，暑假去涞源不妨尝尝。
豆腐
涞源的豆腐之所以好吃，是因为涞源豆蛋白质含量高，水质好；另一方面，在实践中也有所不同。不是用卤水和石膏，而是用酸浆(豆腐脑挤豆腐时砸出来的浆，发酵变酸)。用酸浆做的豆腐，微酸嫩滑，口感好，无异味，是纯绿色食品。涞源豆腐是当地餐桌上的必备菜肴。
高山蘑菇
蘑菇，属于真菌，味道鲜美，营养丰富，富含氨基酸和维生素。涞源县的香菇品种多、质量好、数量大。其中以涞源的松茸最为著名，来了之后千万不要错过。
虹鳟鱼
虹鳟鱼，因其身体两侧有一条类似彩虹的纵带而得名，原产于美国西海岸加利福尼亚州沙斯塔山的山涧，经朝鲜传入中国。虹鳟鱼以其营养丰富、蛋白质含量高、氨基酸含量全、肉质细嫩、口感好而闻名，尤其是红烧虹鳟鱼。涞源冷水资源丰富，具有大规模开发的独特条件。目前，涞源是中国主要的种苗繁育基地之一。
又一个暑假来了，这个暑假怎么过？是看着老婆对着无聊的电视广告打呵欠开空调？还是看着孩子嚼着冰棍吹着风扇却依然汗流浃背？还是看着老人被酷热困在屋里，只能靠挥舞几下扫帚打发夏天的无奈？不要！你有更好的选择，只要3个小时，这个周末带着家人去涞源，来一场酷炫之旅！