莲子甜汤的做法
莲子甜汤的做法是1。我们要先把准备好的银耳在水里泡一会儿，不要太久，泡软就行。
2.在我们准备的锅里放两勺熟花生、红枣、黑枣、莲子、熟红豆和蜂蜜，一勺水，开大火煮5分钟左右。
3.为了让甜汤味道更好，可以加点冰糖，加点蜂蜜，三杯水，大火煮20分钟。
20分钟后，可以再加入一勺蜂蜜，大火保持6分钟。
莲子甜汤的营养价值莲子的营养价值很高。有我们健康所必需的营养物质，如蛋白质、脂肪和碳水化合物。这些营养素的含量都很高，可以帮助人们提高免疫力，抵御外界病毒的入侵。此外，莲子中的钙、磷、钾等微量元素的含量也很丰富。钙是人体骨骼和牙齿的主要成分。人补钙可以帮助孩子长骨头，让孩子健康发育。对于老年人，可以预防和缓解骨质疏松。磷的含量也不低。它是人体细胞中核蛋白的主要成分。它不仅可以帮助人们分解各种营养物质，还可以维持人体内的酸碱平衡，非常有意义。
防癌抗癌:莲子中的营养物质对体内各器官有补充成分，善于补五脏，能补气血，使人的血液畅通。而且莲子中的一些特殊物质有抗癌的作用，可以预防甚至缓解。
降血压:莲子中含有无定形生物碱N-9，对人的健康能起到很好的降血压作用，特别是对高血压患者。
强心安神:也是生物碱。莲子中的生物碱不仅能降血压，还有很好的强心作用，能保护心脏，抗心律失常。
清心祛斑:莲子如果有心的话，可以起到非常好的清热去火的作用。在带走体内热量和代谢废物的同时，还能起到祛斑的作用。
莲子的功效和作用莲子的功效和作用有很多，其中比较常见的是可以养生、补气补血，使人更加健康，莲子的药用价值也比较高，可以缓解人的疲劳，特别是对于每天需要面对电脑和材料的白领来说，可以喝一些莲子的甜汤，可以提高人的免疫功能，降低患病的风险。
莲子还能起到健脾止泻、养心安神的作用。如果人受伤流血，莲子还能促进血液凝固，维持某些酶的活性，保持神经的传导性，维持肌肉的灵活性和心跳的节奏。在上面的文章中，我们已经提到了莲子有很好的促进新陈代谢的作用。很多营养物质经过分解代谢后被人体吸收。莲子促进新陈代谢，我们可以更快地吸收营养。
孕妇可以喝莲子汤吗？对于孕妇来说，她们的体质很特殊。有些孕前能吃的东西孕后不能吃，但是莲子甜汤可以继续喝，可以给孕妇补充营养。
莲子:莲子的营养价值很高。有我们健康所必需的营养物质，如蛋白质、脂肪和碳水化合物。这些营养素的含量都很高，可以帮助人们提高免疫力，抵御外界病毒的入侵。此外，莲子中的钙、磷、钾等微量元素的含量也很丰富。
谢谢，营养素可以帮助预防孕妇早产和流产。
其次，莲子汤有一定的安眠作用。孕妇睡眠不好是很常见的。多喝莲子甜汤可以提高准妈妈的睡眠质量，睡得好身体会更健康。我们已经知道莲子汤有清热去火的功效。对于夏天怀孕的女性朋友来说，可以喝点甜汤去火降噪，有助于保持好心情。最后，这种汤还有开胃的作用，孕妇喝一些也会有助于增强食欲。
莲子汤老少皆宜，尤其是体虚失眠、食欲不振、心悸遗精者。脑力劳动者经常吃它，可以健脑，增强记忆力，提高工作效率，预防阿尔茨海默病的发生。癌症患者放化疗后，脾肾两虚，白带过多的女性也要吃。每次30 ~ 50g。莲子心每次3克。
喝莲子汤的好处是1。用于咳嗽痰多，胸闷。
如果人经常出现咳嗽症状，而且咳嗽时痰很多，感觉离乳房很近，那么可以喝点莲子甜汤。这种甜汤可以帮助驱散废物，使人咳嗽时不会感到那么闷，甚至可以减轻咳嗽的症状。
2.用于喉咙痛和失音。
如果人经常嗓子疼，甚至嗓子疼，情况比较严重，就会失声。在这种辩证的方式下，他们还可以服用莲子甜汤，莲子甜汤对肺部有很好的滋润作用，有助于人们的肺部更加健康，身体的各种功能更加有效地运转，还可以缓解喉咙痛和失声。
3.用于肺痈，咳嗽，咳痰。
如果人的肺部有很多痰，可以服用莲子甜汤，莲子甜汤可以使人的肺部更加清新舒适，甚至可以起到化痰的作用，使人把这些痰全部排出体外，使人的肺部运动更加健康。
吃莲子的注意事项1。吃莲子要注意新鲜度。如果它们变黄发霉，就不要吃了。
2.莲子不能久吃。吃多了，它的药性会寒，对人的身体有不好的影响。
通过以上我们对莲子甜汤的介绍，相信大家会对这种汤有更深入的了解，知道它具体的营养价值，可以帮助我们以后过上更健康的生活。