秋天如何补肾|秋天后可以吃什么食物补肾养生？

第一款:韭菜粥；韭菜是秋季常见的食用蔬菜之一，也是秋季饮食中补肾的佳品。用韭菜煮粥可以起到很好的补肾养生作用。材料:韭菜20克，大米90克。方法:将大米煮成粥，熟时加入韭菜，空腹食用。这个秋季补肾养生粥的功效是:温肾壮阳。第二款:枸杞叶粥；关于枸杞的功效和作用，随州康辉边肖在其他相关文章中已有详细论述。枸杞叶也有很好的补肾壮阳作用。秋天在家喝一点枸杞叶粥，有很好的补肾养生作用。材料:新鲜枸杞叶250克，大米适量。方法:用文火煮。这种秋季滋肾粥非常适合肾阴虚的朋友在秋季食用。第三款，秋季补肾食品:核桃炖蚕蛹食材:核桃仁100克，蚕蛹50克，酒、盐、味精适量。制法:将蚕蛹放入油锅中炸熟，再用核桃仁加酒、盐、味精，隔水炖。这个秋季补肾口，有助于健脾补肾。以下也是适合秋季补肾的佳品，为大家总结一下:海参性温咸，能补肾填精。冬虫夏草性温味甘，有补虚益气之功。是肾气不稳而遗精早泄者最适宜的食物。肉苁蓉性温，味甘、酸、咸，不仅适用于肾虚阳痿患者，也适用于肾气不稳的遗精早泄患者。何首乌性温，味苦涩，有补肾之功。凡肾虚遗精者，宜常食。茯苓性平，味甘，无论真假，凡遗精者皆宜。锁阳，锁阳制成的保健茶，也有很好的补肾作用。锁阳茶及其制品是秋冬最佳的补肾食品。锁阳茶是裕固族地区的特色食品，主要流行于肃南县明华区。锁阳是当地的一种野生药用植物，多生长在沙漠中，主要在冬春季节采挖。煮茶主要以冬季农历三、九月采集的锁阳为原料。当地有“锁阳三九日参赛”的说法，所以习惯在三九日挖锁阳。锁阳茶的做法是将锁阳洗净，刮成细粉，转奶茶煮。也可以将挖好的锁阳洗净晒干，随时食用。锁阳茶能滋阴壮阳，补肾解胃寒。锁阳茶味道特别，深受当地裕固族人民的喜爱。锁阳具有滋阴壮阳，虚实同治的特点，男女通用。能调节阴阳平衡，因阴虚养阴，因阳虚扶阳，遇虚补，遇虚泻，适用范围广。也是当地人秋冬补肾的首选茶。鸡肉秋天多吃鸡肉也是补肾强身的好方法。这是因为它性温味甘，有温中益气、填精添髓的作用。适合刺猬皮遗精的人。清淡的蔬菜性温味甘，有滋补肝肾、益精血的作用。它们适合肾虚遗精早泄的人。鱼鳔又叫鱼胶、鱼肚。性平，味甘，能补肾填精，滋养筋脉。