秋分今天遇到秋虚-热点怎么办
2022年秋分和立秋哪个是立秋？
就节气来说，立秋指的是秋天的开始，但在立秋，一些地区的气温仍然很高。从气温上看，9月下旬将逐渐进入凉爽的秋季。所以现在立秋的意思被普遍认为是银行家成熟的标志。
秋分是农历二十四节气中的第16个节气，通常在每年的9月22日或23日。南方的气候从这个节气开始下降。第一，太阳在这一天到达黄经180度，直接指向地球赤道，所以一天分为24小时，各12小时；世界上没有极端的昼夜现象。秋分后，北极附近的极夜范围逐渐扩大，南极附近的极日范围逐渐扩大。
立秋是二十四节气中的第13个节气，每年的8月7日、8日或9日为立秋。“秋”是指夏天凉爽，意味着秋天的开始。当你到达立秋的时候，梧桐树一定会开始落叶，这就是为什么有成语“当你失去一片叶子时，你就知道秋天了”。从字面上看，“秋”字由“谷”和“火”两个字组成，表示五谷的成熟。立秋是秋季的第一个节气，秋季是由热转冷，再由冷转冷的过渡季节。
一年有“四立”——立春、长夏、立秋、立冬，意为一个季度的开始。有“二分法”——“春分”和“秋分”，可以理解为把一年切成两半。即在每年的“春分”或“秋分”这一天，昼夜等长。
秋分遇到秋虚怎么办？
多睡觉
秋季嗜睡是一种自然的生理现象，也是一个自我修复和能量储存的过程，所以要保持充足的睡眠。早点睡觉，不要超过十一点。十一时，为小儿时，属肾。是小儿时，肾生一阳，升于心，对应卜卦。这个时候熬夜，肾水就会亏虚，心肾相通。缺水是最有害的。
更多的水供应
秋分时节燥邪弥漫，最易伤津耗液，人们要多补水。人体每天需要2500毫升左右的水来弥补新陈代谢失去的水分。宜多吃富含水分的蔬果，如百合、山药、生菜、莲藕、平菇、番茄、白菜、草莓、黄瓜、西瓜等。
多做运动
运动是保证人体新陈代谢旺盛的重要因素。运动可以促进经络和血液循环的通畅，但不能太剧烈，以免损伤津液，消耗津液。全身出汗总是好的，因为出汗意味着人体通畅。当这些小络脉通畅时，说明人体经络通畅，全身气血津液循环良好。
秋分凉爽的时候应该注意什么？
1，养胃吃南瓜
秋分过后，天气转凉，是胃病多发的季节。胃肠道对寒冷特别敏感。慢性胃炎和消化道疾病患者要特别注意胃部的保暖。南瓜性温味甘，能补中益气。是秋季保护肠胃的佳品。果胶可以保护胃不受刺激，南瓜果胶含量高，可以保护胃。
2、湿润凉爽
秋季天气干燥，容易出现口干、鼻燥、皮肤皲裂等现象，医学上也称之为“秋燥”。但需要注意的是，秋燥分为温燥和凉燥。
3.在日常生活中要守时
秋分开始时，天气白天变短，夜晚变长。这个时候要调整好休息的生物钟，早睡早起。需要注意的是，心脏病、肝病患者不宜早起。肾病、胃病患者不要睡得太晚，也不要太累。
4、进补需要适度。
“春夏养阳，秋冬养阴”是秋季进补的好季节，但秋分进补不宜过多。补药吃多了对身体有害，补药吃多了会导致兴奋过度，血压升高。
5、健康分寒热
对于怕冷的人，不要刻意“春捂夏冻”。但要注意避免感冒，随时注意保暖。保持开朗，适当运动，但不要运动太多或太用力。