女性如何改变气血不足？

女性气血不足怎么调理？这是很多女性想要治疗的。中医认为女性属于阴性体质，经期失血过多导致气血不足，体虚，腰酸背痛等疾病。那么女性经期应该如何调理气血不足呢？女性气血不足的治疗方法:泡脚调理气血，气血不畅的人容易手脚冰凉，尤其是女性，睡前特别难受。下面介绍一个改善此类症状的小方法:组成:黄芪10g，当归10g，葛根10g，花椒5g，红花5g。将所有材料用纱布包好扎紧，放入水中浸泡20分钟，然后煮沸，煮沸10分钟，然后倒入盆中调好温度，每天浸泡10分钟。功效:此配方可以活血通经，脚冷的人可以每天浸泡，使血液循环更好，逐渐改善冷痛。女人气血两虚的调理二:饮食调理女人气血两虚也可以通过饮食调理，比如多吃富含维生素的食物，多吃富含钙的食物，多吃疏肝理气的食物。1，多吃富含维生素的食物。发现维生素摄入不足，尤其是维生素B6和维生素B12，容易出现兴奋、头痛、急躁、易激动等症状。在饮食中适当补充一定量的维生素，有助于女性的心理调节。建议:选择全麦面包、粥、玉米饼等谷物。橘子、苹果、草莓、菠菜、莴苣、西兰花、大白菜和西红柿等水果和蔬菜也含有大量维生素。2、多吃富含钙的食物。钙有抑制脑神经兴奋的作用。大脑钙不够的时候，就会情绪化，容易激动。吃含钙丰富的食物，使人的情绪容易保持稳定，钙可以强健牙齿和骨骼，预防骨质疏松。钙质食物的主要来源是牛奶、骨头汤、各种豆类和豆制品。特别需要注意的是，大豆中含有异黄酮，类似于雌激素。除了补钙，还可以弥补女性雌激素的不足。建议:每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，对内分泌系统有很好的调节作用。3.多吃疏肝理气的食物。从中医的角度来说，要调节女性经前和更年期的不良情绪，从疏肝健脾理气入手。能疏肝健脾理气的日常食物有:玫瑰花，有疏肝理气、宁心安神的功效。泡茶的时候放几朵玫瑰花，不仅有顺气的作用，而且很赏心悦目。不习惯喝茶的女性，可以单独泡玫瑰，或者把芬芳的玫瑰插在房间的花瓶里，在花香中呼吸，让精神平静下来。茴香，果实入药，著名的茴香，嫩叶食用，种子和叶子都有理气功效。用树叶煮馅或炒菜，能起到行气、健胃、止痛的作用。柑橘不仅味道甘甜，还有行气、宽胸的作用。除了果肉，橘络也有一定的药用价值。橘络能通络化痰，理气消积。莲藕，能通气、健脾胃、养心安神，也是补气佳品，以水煮莲藕或煮莲藕粥效果最佳。萝卜擅长理气健胃，清热化痰。绿萝的疗效最好，其次是红皮白心的。对于胃寒的女性，可以加入排骨、牛肉等炖萝卜汤。山楂擅长行气活血，消食化积，减肥降脂。无论生吃、煮熟吃还是泡水吃，各种吃法都有效，但要适量食用，胃酸过多的女性慎用。总之，如何调理女性气血两虚已经详细讲解过了，希望对气血两虚的女性有所帮助，而且在调理女性气血两虚的时候，女性要多吃含铁的食物，这样才能让女性的心情保持平静。而且对气血两虚的治疗有很大的辅助作用。