雨水节气健康小贴士雨水节气健康小贴士有哪些

1.注意根据气温培养衣服。同时，不要吃太多生冷的食物，也不要喝凉茶，可以吃一些比较温热的甜食，滋养脾胃，避免着凉。

2、天气还比较冷，因此，不宜做过于剧烈的运动，要让肝气缓慢而平缓地上升，避免因体内能量(中气)消耗过多而使肝气失控，导致肝气一下子跑出过多而引起发热、上火等症状。你可以做一些放松的运动，比如散步和打太极拳。

3、饮食调整是建立在春季气候变暖的基础上的，早晚寒冷，风邪加重，常见口干，为此，要多吃新鲜蔬菜水果补充人体水分，少吃油腻之品。可以多吃些枣、山药、莲子、韭菜、菠菜。食疗以粥为佳，可做成莲子粥、山药粥、大枣粥等。这个季节要少吃羊肉等温性的产品。