练太极和瑜伽有什么好处？有什么区别？

1.瑜伽属于印度宗教文化圈，瑜伽中有很强的宗教意识，而太极拳的招数和招式都表现出东亚儒道文化特征，蕴含着明显不同于宗教的东方哲学思想。显然，瑜伽和太极拳有着本质的区别。

2.太极拳是“静制动”的方法。静不是不动，而是从容而不是缓慢。而瑜伽则是静态的，用“静”来指导整个运动过程。

缓慢的运动使身心处于超自然状态，只有由内而外的寂静才能到达精神世界。

3.太极拳首先是一项武术运动，然后才是一种养生方法，这说明养生是太极拳的功能和价值体现。瑜伽本身就是一种健身，它自始至终强调一种养生理念——

消除疾病，延长意识。

两者的优势:

练习瑜伽的好处:

1.促进血液循环。瑜伽可以加速心跳和富氧血液的循环，从而加强我们的血液循环。几乎所有的瑜伽课都可以让你出汗，练习深呼吸和加快心律(促进血液循环)，通过扭转和弯曲的姿势按摩和刺激排泄器官。经常练习瑜伽有很大的排毒效果。

2.增强体力和柔韧性。瑜伽姿势是通过几千年的练习经验提炼出来的身体动作，可以强化和伸展四肢的结缔组织。无论你的身体是柔软还是僵硬，虚弱还是强壮，瑜伽都可以改善你的身心，同时改善你的健康。

3.释放压力。经常练习瑜伽可以使身体、头脑和精神平静，促进免疫系统的功能，排出体内因压力而产生的毒素。许多学生认为瑜伽是一天辛苦工作后的最佳疗法。

瑜伽可以缓解疲劳，平静心灵。让人保持舒适安静的状态，充分享受生活。

4.增强自信心。瑜伽让我们感到健康、强壮和柔软，并提高我们外在和内在的自信。

5.加强呼吸管理。呼吸的质量往往直接影响我们的身心。当我们学会如何控制和放松自己的呼吸时，我们会发现我们可以更有效地控制自己的身心。瑜伽可以帮助我们学会控制心态，消除日常生活中面临的压力。

练习太极拳的好处:

太极拳结合了传统的导引和呼吸方法，注重健身、养气和养心之间的密切配合。1.增加神经系统的敏感度。2.畅通经络、血管、淋巴、循环系统，增强个人抵抗力。3.提高柔韧性、肌肉力量和肌肉耐力，可以提高各关节的柔韧性。4.提高心肺功能。练太极拳，要保持呼吸自然平稳。通过深、长、细、慢、匀的腹式呼吸，增加胸腔的容量，增加吸氧和呼吸碳的次数，从而保证气体的充分交换，相对提高各器官的氧利用率。5.治疗慢性消化道疾病。因为在练拳过程中所有的关节、肌肉、骨骼都会相互牵拉、扭动、挤压、放松，对肠道蠕动有积极的刺激作用；但练拳时，舌尖与上颚、嘴唇、牙齿能增加唾液分泌，改善消化功能。