如何改变一个人的健康观念？让他们注意身体！

养生的启示主要是认识到养生的价值，也要知道养生是一个过程，而不是一个结果。不能因为一种或几种病就养生，不能因为病一时没有消除就停止保健。

养生的重要性可以从

一、看清残酷的现实:

总结如下:

1，食物摄入过多，如暴饮暴食；

2.进食不均匀，如长期偏食，或因工作原因；

3、有害食物的摄入，如含有激素、防腐剂、农药、化肥等的食物。；

4.污染的空气和不合格的水源，如工厂污水和汽车尾气；

5.在食物极其丰富的今天，我不了解食物的本质，盲目吃各种东西；

6.工作强度和压力不合理，表现为抑郁和沮丧；

7.工作时间不规律，饮食习惯不规律。

b、慢性病的患病率:

你对慢性病了解多少？

超过一半的中国人患有各种类型的慢性疾病，如高血压、糖尿病、经常感冒、神经衰弱、抑郁症、关节炎、支气管炎、鼻炎、风湿病、哮喘、失眠、习惯性便秘、痔疮、白细胞减少或血小板减少、慢性胃炎、肥胖症、高脂血症、高粘血症、动脉硬化、冠心病、慢性肝炎、脂肪肝、胆囊炎和各种疾病。

二、掌握养生的一些基本原理(认知生活、认知食物、认知环境)

掌握养生原理就是掌握一些养生的理论知识和基本知识。有了一定的养生知识，才能系统、长期坚持，才能形成自己的养生理念，而不是听别人的指令，吃这个好，吃那个好；

第三，遵循生命本质，顺应自然环境，一生善待自己。

你养的就是生活，生活本身的运行规律应该是清楚的，那就是你自己的生活。花点时间，再深奥的人生，也是自然的产物，必然符合自然的生活方式。从大自然中寻找有规律的养生方法，会有神奇的效果；

以上三点，第一点是重视意识，第二点是要有一定的健康知识，第三点是方式方法。这对养生的人来说是不是有点难？直接告诉他们方法或窍门就行了。为什么这么复杂？这是当今人们养生的大问题之一，想走捷径急功近利。

这是我自己的生活。如果我不是有意识的充分重视，不想学习一些养护知识，这能称之为科学的养生观吗？所以，了解养生的原理往往比养生本身更重要！

另外，科学的养生观也要体现在简单上，只有简单才会轻松，所以我的养生观是:简单而普通，简单而自然，简单而科学，自然但遵循生活本质！

否则养生的人自然扭曲了养生的初衷。看看日常饮食中的那些中草药。当饭吃都是很好的药材。再加上一瓶瓶的维生素，一罐罐的营养粉，就好像每个人都在治疗自己的疾病，只是提前“治疗那些还没有出生的疾病”，美其名曰“未出生就治病”。