莲子芡实粥——强心、安神、降血压

现在大家都比较注重养生粥。平时多喝粥对身体也有好处，所以推荐大家平时多喝粥，莲子粥是非常不错的选择。我们服用这样的养生粥可以促进健康，那么怎么煮比较好呢？让我们来看看。

莲子芡实粥的材料

莲子、芡实、大米、适量糖、少许枸杞。

莲子芡实粥的做法

首先，我们需要做的是先准备好要用的材料，做一个简单的处理:将莲子、芡实、大米用清水洗净。因为芡实比较难煮，所以最好提前一两个小时泡在水里，这样比较好煮。然后将芡实、莲子、大米放入锅中，加足够的水煮熟，待快熟时加少许糖调味。待所有食材熟后，将洗净的枸杞放入锅中煮一分钟即可食用。

莲子芡实粥的食用功效

粥一直是公认的养胃方式，粥的方法也多种多样，适合不同的人来调理身体。今天介绍的莲子芡实粥是一种非常滋补的常见粥。首先我们知道莲子含有一种成分，可以起到很好的安神降压的作用。芡实可以帮助保护我们的心脏。所以，如果你经常被失眠困扰，千万不要错过这款莲子粥，它可以帮助我们平静下来，提高睡眠质量。

吃莲子芡实粥对我们的健康很有好处。很多人平时都喜欢吃这种食物，对我们的身体有好处，可以改善身体不适。同时可以帮助我们改善一些身体不适问题，改善肠胃不适。是我们平时推荐食用的保健食品。