万一受惊如何养生？注意遵循这些原则。

立春是一个非常重要的节气，也是人们比较熟悉的节气。随着时间的推移，我们现在要害怕一阵子了。这是一个非常好的节气，那么我们在害怕的时候应该如何养生呢？让我们来看看。

预防疾病

正义存在，邪恶不可为。“意思是在正气旺盛的情况下，邪气不易侵入体内，疾病就不会发生。因此，增强体质，提高人体抗病能力非常重要。

精神上要保持愉快平静的心态，切忌贸然上火，否则肝气过盛，容易出现头晕目眩、中风、精神疾病等。

春天对应的是肝，养生不好会伤肝。触目惊心的季节，是肝病高发的季节。流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等都容易在这个节气发生流行性暴发，要防范此类疾病。所以，春天我们最需要做的就是保护肝脏健康。如果我们能保护好我们的肝脏，我们就能让我们的身体更健康。

多吃清淡的食物和富含植物蛋白和维生素的新鲜蔬菜。

天气明显转暖，饮食宜温淡，要顺应肝的本性，助脾气，使五脏平和。应多吃富含蛋白质和维生素的清淡食物和新鲜蔬菜，如竹笋、菠菜、芹菜、鸡肉、鸡蛋、牛奶、鸭血、芦荟、萝卜、苦瓜、黑木耳、油菜、山药、莲子、银耳等。这些食物有很多好处，吃这些食物完全可以帮助我们调理身体。

多吃梨。

惊蛰季节乍暖还寒，气候比较干燥，使人因外感而口渴咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。民间有一种吃梨出奇制胜的习俗。梨的吃法有很多种，生吃、蒸、榨汁、烘焙或开水等。震惊的时候多吃梨有很多好处，可以帮助我们有效的保护身体健康。我们不能错过它。

这就是我们给你介绍的关于休克期间养生的情况。我们可以发现，在休克期间保持健康有许多原则可以遵循。上面我们给大家介绍了其中的一些，对我们影响很大，需要朋友们关注，让我们更健康。