高考养生汤缓解压力

佘说，一般的保健和辅助治疗汤适合在饭前饭后2小时内或睡前2小时内饮用。

安神补脑型

当考生学习太累或用脑过多时，可以喝以下几种汤，有益智健脑、补中安神、养心益气、养颜健脑、益髓的功效。

胡爱山枸杞桂圆肉炖猪脑

材料:山药、桂圆各20克，枸杞10克，猪脑1，生姜3片。

炖法:1000 ml清水(4碗)炖3小时。喝酒时放盐。

柏子仁枣子炖猪心

材料:柏子仁、酸枣仁各15g，猪心1，瘦猪肉100g，生姜3片，红枣5枚。

炖法:1250毫升清水(5碗)，炖3小时。

红枣炖鱼头

材料:红枣8颗，65438+大鱼头0个，生姜3片。

炖法:1500 ml清水(6碗)，炖2小时。加盐就行了。

消除疲劳型

随着高考临近，考生可能会因为过度紧张而出现健忘、失眠、学习效率低下、身心疲劳等症状。可以喝下面的汤来调节。

苹果炖生鱼

材料:生鱼1条，苹果2个，瘦猪肉100g，红枣3-4枚，生姜3片。

炖法:加水1250毫升(5碗)，炖3小时左右，饮用时加盐。

应用:对肾虚或睡眠不足引起的黑眼圈非常有效。

南七杜仲炖猪肉扇骨

材料:黄芪60g，杜仲30g，花生60g，排骨500g，陈皮65438片+0/4片，生姜3片。

炖制方法:清水2500毫升(10碗)，武火煮沸，文火炖1.5小时。加盐就行了。

应用:对熬夜伏案学习引起的颈腰疲劳酸痛有重要作用。

桑叶枸杞肝汤

材料:鲜桑叶50克，枸杞20克，猪肝200克，生姜3片。

炖制方法:清水1250ml(5碗)，大火煮至刚熟，加盐、油。

功效:祛风、养肝、明目。

健脾养胃型

很多高三学生反映，感觉吃饭没胃口，家长也担心孩子临近高考体重会下降。下面这个汤对身体虚弱，脾虚不佳的考生特别滋补。

白糖人参炖猪瘦肉汤

材料:白糖人参30克，瘦猪肉300克，

焖法:清水1000 ml，分水2小时。

清热燥湿型

5、6月份广州雨水较多，家长可以煮以下汤给孩子喝，有清热除烦、祛湿解毒的功效。

竹竿胡萝卜马蹄毛根汤

材料:竹竿胡萝卜250克，马蹄铁10，白茅根50克。

炖法:清水2500毫升(10碗)用武火煮沸，文火炖1.5小时。