怀孕期间你是怎么养生的？

作息时间规律:每天6: 30起床，基本10睡觉。那时候一般十一点就能睡着，偶尔失眠。睡觉前我会看一会儿书，有时候写写日记，或者听听轻音乐。总之，不能让自己的情绪波动太大。

良好的饮食习惯:早上起床后喝一杯温水，可以做一些简单的全身伸展运动，洗漱，注意排便。？

早上可以是杂粮粥+一袋牛奶(一个鸡蛋)，几乎每天都有，没有其他变化。偶尔会在学校食堂吃点东西，一般是稀饭，馒头或者豆腐脑，油条之类的，但是频率比较少。老公很佩服我每天吃杂粮粥的毅力，哈哈，反正我吃百吃不厌。？

基本上八点前到办公室，打开电脑泡一杯枸杞菊花茶，因为要在电脑上工作，喝枸杞菊花茶可以防止眼睛疲劳。中午工作累了偶尔吃点零食饼干。不过我平时吃枣核桃，三五个枣，两三个核桃。？

午饭在单位吃，饭的量是半碗，吃的菜很多。师傅给的菜，不管素食，基本不会剩。自己做饭的话，会煮一些面，放西红柿和青椒(这两种菜我很喜欢)。我还会蒸米饭，自己炒个菜。？

晚饭前吃一个苹果(5:00-7:00之间)(每天必吃)。晚饭不吃主食，就吃点清淡的菜，喝点粥。当然也不是绝对的。有时候吃好吃的会吃多一点，贪吃的话会吃很多肉。有一段时间我特别爱睡前吃东西，吃饼干，巧克力，坚果，葡萄干，而且总是在床上吃。我老公吃饭的时候都无语了。然后，我顺利胖了几斤。改掉这个毛病，你就瘦了。我容易胖也容易瘦。？