道教的六字真言是什么？

六字诀是我国道教流传下来的一种呼吸方法。药王孙思邈曾视之为长生之法，天天修炼。通过“嘘”、“呵”、“呼”、“嘘”、“吹”、“xi”等词的不同读音和口型，充分调动脏腑抵御疾病侵袭、延缓衰老的潜在能力。

一.原则

这个词其实就是六种呼吸，其中腹肌按摩内脏，达到保健的效果。

二、具体的练习方法

练习“六字诀”，注意腹式呼吸，先呼吸后吸气，呼气时发音。缓慢、深而均匀地呼气，以增加肺活量。同时双脚打开，分开与肩同宽，头伸直，膝盖微弯，全身放松。每个单词读七遍，然后调整一次呼吸。

1，多看“Xi”二字，三焦六字诀第六式是“Xi”二字。道医认为，“Xi”二字对应少阳三焦之气。三焦与脏腑经络关系非常密切，是全身调节气机的途径。故可治疗三焦不畅引起的头晕耳鸣、咽痛、胸闷、小便不利等症。

2.多读《嘘》是保护肝脏的重要途径。能养肝明目，还能辅助治疗眼疾、肝虚、肝火、消化不良，缓解眼睛干涩、头晕等症状。

3、多读“哈”可养心“哈”是一种六字呼吸法，比较适合夏季练习，有养心提神的功效。心悸、心绞痛、失眠、健忘、多汗等症状都可以多做。

4、读“胡”可健脾“胡”字属土，有健脾的功效，治疗腹胀、腹泻、食欲不振、肌肉萎缩、皮肤水肿等。夏末秋初，在空气清新的地方，练“胡”字可以增进食欲，保护胃肠道，从而达到振奋精神的效果。

5.在润肺的六字养生法中，字“剷“比较适合秋季练习，因为它有润肺、养肺、补肺气的功效，对各种慢性肺部疾病有很好的改善作用。外感疾病，感冒发烧咳嗽，痰涎上涌，腰酸畏寒，气短气短，尿频尿少，尿道口灼痛，心脏本身的疾病，都可以用“咩”字治疗。

6.多读“吹”字，强肾。“吹”字是一种消除疾病、延年益寿的呼吸和呼吸方法。根据四时五行与脏腑经络的关系，协调脏腑，平衡阴阳，祛病延年。老人练完“哞”字可以练“吹”字补肾。

对于那些爱发脾气，爱生气，总感觉不舒服，情绪低落的人，对女性更年期患者有很好的缓解作用。任何功法都是需要坚持的，不是心血来潮就能做到的。对于一个脏腑有病的人来说，不仅仅是修行二字。道教认为，人体是一个整体，锻炼所有的内脏也是对患病器官的一种维护。