早餐吃什么粥比较好？早餐吃什么粥比较营养？

2、红枣小米粥，能润肠养胃，适合不同人群，尤其是儿童和老人。

3、皮蛋瘦肉粥，适合蛋白质，能增加食欲，有饱腹感。

4、还可以喝一些杂粮粥，适合血糖高的人，可以减缓糖分的吸收。