疏肝理气保健

春季，肝当令，春属五行，阳气升于天地之间，具有树生不息，绵延不绝，生长旺盛的特点。

人的肝脏也是木质的，恰恰是这个特点。也是一个向上，腹泻，成长的过程。

“肝喜调情而恶郁”，肝气不舒，导致气血凝滞，人的气血运行就会紊乱。

目前一些地方疫情比较紧张，各种消息铺天盖地，菜价飞涨。大家都被困在家里，久久不能出门。他们在生活和工作中容易被烦恼、琐事、突发事件困扰，精神压力增大，情绪难以缓解，导致肝气郁结、肝火郁结。很容易生气。

表现为易怒、情绪失控、坐立不安、消化不良、抑郁焦虑或经常叹气。严重时会出现高血压、消化系统紊乱等疾病，女性还会出现月经不调的症状。

所以春季养生的重点在于疏肝理气。不仅可以帮助你摆脱春天的情绪问题，预防肝病，还可以提高你的免疫力和抵抗力。

中医的“肝”不仅指肝脏，还包括肝脏、神经内分泌系统和眼睛。

那么春季应该如何做好养肝护肝呢？俗话说“药补不如食补”，接下来我就给大家分享三个“春季养肝”的食谱。

1，枸杞猪肝汤

春天气温升高，体内的内热也会升高，所以春天不需要特别进补，因为温热的补药可能会加重内热。体质差的人一般可以选择猪肝、莲子、薏米、燕窝等性平的食物。

猪肝有很好的明目作用。老话说，每周吃一次猪肝，对保养肝脏有很好的作用。

2、沈凌古剑瘦肉粥

能健脾益气、明目壮骨；适用于常见哮喘过敏、面色发黄、食欲不振、神疲乏力、视力下降等属于气虚症状的患者。

炖瘦肉可配黄芪、人参(白参)、茯苓饮用，容易上火的人可改用人参须或西洋参。

3.蒲公英炒鸡蛋

春季肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，所以饮食还是清淡为主。青菜是最好的春季食物。

蒲公英是春天很常见的野菜，可以增强身体抵抗力，有消炎的作用。

蒲公英叶和鸡蛋一起炒，味道清香，能增强抵抗力，保护视力。上班族和学生党要多吃。

蒲公英是肝脏毒性的头号解毒剂。对于经常需要熬夜的人来说，直接喝蒲公英水可以缓解肝毒性，降肝火以缓解眼睛里的红血丝。

坐位时，大敦穴在大脚趾内侧指甲根边缘约2 mm处。“敦”意为稠，能调理肝肾、息风、开窍、调血。

“大敦穴”可以按摩，也可以艾灸。长期坚持，可以使人的肝脏变得清澈、清爽。

“间质点”是足背上的火点，在大脚趾和第二脚趾后面的红白肉上。

肝火过旺引起的牙痛、口腔溃疡、流鼻血等症状。可以按摩一下“行进点”来缓解。

如果你有宿醉不适，眼疾，经常腿抽筋，经常按摩字里行间的穴位也能起到很好的作用。

另外，我看病比较注意“无处方”。所以不仅在饮食上，在生活上也要注意肝脏调理液。

人生最重要的是保持愉悦的心情。想生气的时候，可以试着深呼吸来调节心情。你有什么保持好心情的方法也可以在评论区分享。