2021夏季至日保健吃什么？2021夏季至日养生最好的食物是什么？

香蕉味甘，性寒，味微涩。具有清热解渴、清胃凉血、润肠通便、降血压、利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞的人来说是非常健康的食品。但香蕉不适合脾胃虚弱、阳虚的人，否则会导致虚火更多。

2.皮尔斯

梨具有生津止渴、化痰清火、润肺除燥的作用，适用于肺热咳嗽、咽干咽痛、大便干燥、高血压、肝炎、肝硬化患者。梨寒、脾胃虚寒、消化不良、产后血虚的人不宜食用。

3.西瓜

夏令珍品清凉甘甜可口。西瓜有清热除烦、止渴解暑、解除中年气滞、治喉炎、利尿、治血痢、解酒等功效。

但一次不能吃太多西瓜，否则会引起消化不良或腹泻。

4.猕猴桃

猕猴桃有解热止渴的作用。它含有丰富的糖分和维生素C等营养成分，尤其是维生素C的含量远高于梨和苹果。脾胃虚寒者不宜多食。

5、苦瓜

苦味食物是火的天敌。苦味食物之所以苦，是因为含有生物碱、尿素等苦味物质。最好的苦味食物是苦瓜，无论是凉拌、炒菜还是煲汤，只要能做好，不失其“青色”，就能达到“去火”的目的

6、丝瓜

性质酸甜苦辣。具有疏通经络、活血化瘀、凉血解毒的功效。丝瓜海绵性寒，微寒。瓜肉鲜嫩。做汤或者炒肉。具有清热化痰的功能。

7.生菜；莴苣

莴笋有清热化痰、泻火解毒、益气宽胸的作用。对于幼儿来说，还可以帮助长牙换牙。俗话说，如果你三天不吃绿色食品，你会在你的眼睛眼冒金星。这里的“绿”是指各种蔬菜水果。