夏季保健不花钱！经常揉耳朵不怕生病。

炎热的夏天，经常揉耳朵是夏日健身的好方法之一。中医指出，按摩耳朵有助于疏通全身气血，而细致地按摩耳垂和耳窝，还可以激活头部、内脏等器官的功能，从而提神醒脑，促进血液循环，增强免疫力，调节肠胃和呼吸道。

新北中医药学会常务理事、中医沙正平指出，揉耳朵有很多好处。中医理论提到“肾开窍于耳”，耳朵大意味着肾充满活力，先天禀赋好。耳垂长表示心智健康。如果每天能揉耳朵10分钟，肯定对五脏六腑和全身的气血循环有好处。

耳朵健康相关穴位反射区

根据中医辨证，耳朵与健康密切相关。基本上最下面的耳垂对应的是头部和大脑，中耳窝是内脏区，外耳廓是肢体，靠近耳尖的三角窝是生殖系统。除了按摩整个耳朵，还可以详细按摩每个区块，促进循环，缓解精神萎靡、腰酸背痛等不适。

另外，捏捏耳垂有助于提神醒脑。因为耳垂关系到头、脑、脸等部位，食指和中指的指腹贴在耳垂正面，拇指贴在背面。捏住耳垂后，顺时针逆时针画圈5次，再轻轻往下拉5次，有助于提神醒脑，提高智力，消除眼疲劳，暖身。