瑜伽健身有什么好处？

长期练习瑜伽可以达到心境平和，忘记一切不愉快的事情，更好的陶冶自己的情操，让自己更加自信，更加热爱生活。

2.增强抵抗力。

长期练习瑜伽不仅可以强身健体，还可以增强抵抗力，比如可以减少感冒等疾病的发生。

3.改善个人情绪。

因为瑜伽对包括大脑在内的腺体神经系统有返老还童的作用，精神情绪自然会呈现积极的状态。它让你更自信，更热情，更乐观。日常生活也会变得更有创意。

4、塑造身材

长期坚持练习瑜伽姿势的女性，可以让胸部更加贴合，曲线更加分明；能使女性的腰部柔软结实；可以避免女性臀肌下垂；减少体内多余脂肪，有效减肥；能增加女性腿筋弹性，使女性的腿更长更漂亮。

5.缓解压力

不能缓解日常生活的压力可能会导致严重的疾病。经常练习瑜伽可以让身心重新平静，同时有助于提高免疫系统，排出压力带来的毒素。这是劳累一天后最好的治疗。

人民网-瑜伽有什么好处？五大好处让你爱上瑜伽