六种食疗药膳助你抗癌！好好睡一觉，放松心情，适当运动。
在辅助医学方面，中医食疗偏方和药膳偏方也有很大作用。合理的饮食调节有益于人的健康。
从中医的角度来说，这个病主要是因为人体的不平衡。为了缓解人体的平衡，提高免疫力，均衡营养补充有助于调理健康！
01对食疗和药膳了解多少？
食疗药膳，简单来说就是药材和配料的组合，具有以药为药，利用食物的味道，以药借食力，以食助药的特点。
从中医的角度来说，滋阴生津往往更好，如芝麻、莲子、蜂蜜、银耳、梨、葡萄、萝卜、蔬菜等软食物，有助于保持我们身体的平衡，而烧烤、油炸等麻辣烫产品容易使我们的健康失去平衡，所以还是少吃为好。
那么我们经常看到的药粥是不是也有多重功效呢？
1，银耳米粥
银耳5克，泡发后加入50 100克大米，洗净煮熟。然后加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。
银耳米粥可以帮助滋阴润肺，调节阴阳平衡，促进内分泌系统的稳定，改善肺部的生理功能，对清理肺部的垃圾有很好的效果，还有预防肺癌的作用。
2、莲藕米粥
10g莲藕洗净切碎，约50g大米一起煮。煮好后可以加入蜂蜜。
莲藕是一种营养丰富的蔬菜，含有鞣质，具有一定的健脾止泻作用，同时能增进食欲，促进消化，增进食欲，强身健体。对部分消化不良、厌食、食欲不佳的患者有康复辅助食疗作用，对胃癌有一定的防治作用。
3、山药米粥
山药100克，大米50克。山药洗净切块，与大米同煮，每日两次。
山药大米粥通过滋养脾胃经络，有很好的健脾益气、和胃除烦的功效。山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质对便秘人群有很好的辅助作用，有助于预防肠癌等消化道疾病。
古人对中药汤剂的配伍和应用有很深的研究，中医史书中记载多种中药组合成汤剂治疗常见病。
用在食材上，药膳汤也有很好的效果。
1，枸杞汤
药膳配方:山药150克，枸杞25克，芡实50克，猪腰肉4条，生姜5片。
制作方法:将猪里脊肉剖开，剪去白膜，清水冲洗，去除尿味。将山药、山药、芡实洗净，与切好的猪里脊肉一起放入锅中，加入适量的水，大火烧开，小火炖2小时取汤。
食用功效:补肾止带。适用于带下量多，赤白带下，微粘无味，头晕心烦发热，失眠多梦，舌红少苔，脉细数等症。
2、大麦冰糖汤
药膳配方:冰糖200g，薏米100g，山楂饼50g，桂花3g，盐适量。
制作方法:薏苡仁加水蒸熟，山楂饼切片，取600毫升水入锅，加冰糖、桂花、盐，煮薏苡仁至浮，出锅。
食用功效:消火祛湿，消旧瘤，减肥美容。适用于消化不良，消化不良，牙龈水肿，白带，面部痤疮。
3.鲫鱼汤
药膳配方:鲫鱼1000克，砂仁10克，胡椒10克，陈皮10克，大蒜2头，胡椒10克，葱，盐，酱油，泡椒，植物油。
制作方法:首先将鲫鱼去鳞、鳃、内脏洗净；在鲫鱼腹部加入陈皮、砂仁、荜茇、大蒜、花椒、泡椒、葱、盐、酱油备用。锅里烧植物油，锅里炸鲫鱼，加适量水，炖成汤，空腹吃。
食用功效:健脾暖胃。适用于脾胃虚寒所致的慢性腹泻、慢性痢疾。
用生命的食疗和药膳更健康！
现代生活中，健康的饮食、健康的运动、健康的心态、健康的作息，都是我们经常遇到的健康调理方法。
除了食疗和药膳，还要培养良好的生活习惯，适当运动，调整心态。
1，运动健康
多做放松的有氧运动，太极，瑜伽等。太极是一种温和的运动，可以改善身心健康，增强免疫力。是较好的解决健康问题的方法，可以缓解自身情绪，减少压力等症状，改善心脑血管疾病。瑜伽可以促进人体血液循环的正常运行，具有美容养颜的功效，同时可以提高小脑对身体平衡的指挥和控制能力。
2、心理健康
保持轻松愉快的心态和良好的精神状态有利于人体健康，使人看起来精力充沛，更容易抵抗病菌等感染，增强免疫力。
3.健康作息
充足的睡眠习惯对健康非常有益。保证晚上的睡眠质量，可以使胃肠功能得到充分的休息和放松，从而保护胃黏膜的蛋白质分泌，维持各种激素分泌的平衡，减缓大脑的血液供应，有助于预防心脑血管疾病。
写在最后:
食疗和药膳有助于我们的健康。配合适量运动提高自身免疫力，培养兴趣放松，熬夜保证睡眠，有利于我们的健康生活方式。