季羡林不运动，康德不吃药，如何正确学习各种名人养生？
学习知识有一个原则:永远不要断章取义、生搬硬套。
长寿名人的养生知识是建立在自身经历的基础上，受当时生活环境、个人地位等诸多因素的影响，很多都是特定的，不具有普适性。
我们每个人身体条件不同，环境不同，这很正常。在学习这些经验的时候，要多思考，多提炼，不要盲从。
*国学大师季羡林逝世，享年98岁。他奉行的“三不”法则第一条就是不运动。
诺贝尔物理学奖获得者杨振宁在98岁时仍然精神饱满。他分享养生的时候说自己很懒，很少运动，只喜欢喝茶看书。
现在大家都提倡运动健身。两个大学怎么让他们的专家反其道而行之？具体分析一下，这两个人在分享养生之道的时候就老了，太多太多的运动都会对老人的身体造成伤害。
可见不能断章取义。其实季羡林一直保持着散步的习惯，只是不参加剧烈运动；杨振宁年轻时热爱运动，但年老时，他担心摔倒，偶尔改骑健身车。
运动量因人而异，运动量的增加需要循序渐进。我们应该借鉴的是，无论身体状况如何，都不应该过于迷信运动，也不应该完全不运动。适当的运动对健康非常重要。
而且在季羡林的“三不”原则中，不挑食，不交头接耳，这是对饮食和心态的要求，值得借鉴。
最著名的哲学家康德有一个独特的健身秘诀:他每天定时散步，几乎像闹钟一样准时，以至于他出去散步的时候，他的邻居都把表调好了。康德不想吃药。他坚持把健康托付给大自然。只有在极少数情况下，当他认为自然质量无法支持时，他才会求助于人工药物。
康德的规律走法虽好，但显得过于死板。我们现在实施起来没那么容易，抓住本质就行了。规律的饮食和作息可以带来健康。
不吃药，很多人都跟风了，小毛病自己背。这种绝对的观点是非常危险的。疾病的大小，是否应该携带，需要专业医生的判断，否则小病拖大病，你会后悔的。
据说康德在67岁时感冒，天生的态度使病情加重，甚至成为他日后健康衰退的转折点。
对于这一点，我们只需要向更自然的生活学习就可以了，真的不用学得那么具体。
*英国首相丘吉尔经历了二战，在险恶的环境中努力工作，活到91岁。他的健康方式是多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉；他还发明了一种养生和休息的方法:织毛衣。你觉得不可思议吗？当德国人咆哮着轰炸伦敦时，他在地下室里平静地织了一件毛衣。
织毛衣需要手和脑的配合，可以平复心情，让丘吉尔在紧张的工作中得到放松，是非常适合他的保健方法。
但是为了健康，并不是每个人都有必要织毛衣。很多人对编织不感兴趣，也不需要强迫自己跟风。我们需要借鉴的是找到自己感兴趣的，能放松身心的，对身体有益的活动。
历史学家周古城活了98岁。他曾说:“我的养生之道就是不养生。我从来不考虑养生和不养生。吃饭睡觉活动都是自然的。”
这样的养生法一定会让很多人大吃一惊。其实不应该拘泥于“不养生”这个词本身。周老传达的是一种心境。
健康的关键来自于这种心态。不要把养生看得那么重，会成为心理负担，背离养生的初衷。让自己处于一种自然放松的状态，这样健康自然就来了。
现代健康观认为，决定健康的因素是医疗、环境、遗传和生活方式。
改变医疗、环境、遗传，我们几乎无能为力。我们唯一能做的就是找到一种适合自己，能带来健康的生活方式。
长寿的名人找到了适合自己的生活方式，但别人的经历不一定适合自己。在借鉴的时候，不妨多思考多尝试，慢慢积累，摸索出一条最适合自己的路。