讲究养生，年轻女性怎么吃才是真正的养生。

早上第一件事就是喝一杯水，冬天喝热水，夏天喝凉水。中医说“早晨肠胃虚弱。”因此，我喝凉水来刺激我的胃。这是健康第一。“说白了，人刚从睡眠中醒来的时候，胃处于虚弱状态。这时候他们不应该吃东西，只能喝水，用清水让下丘脑有饥饿感。