老子56字养生法
老子56字养生法
玉炉延寿烧药，真道行一休寿丹，
吸气呼气，都是我说了算，性的空虚没什么好看的。
无声的照片可以忘记我，为了看到死亡前的自然，
铅汞交于神明，甘坤明本来就是一群神仙。
老子的养生之道
节俭就是节俭。
？节俭？它是中华民族重要的文化源泉之一。成功来自节俭，失败来自奢侈，节俭可以让家庭兴旺，奢侈会毁了家庭。这里的节俭，不仅是指珍惜人才和物以修身养性，也是一种养生之道。眼前的节俭可以滋养心灵；言语上的节俭可以养气；饮食上的节俭可以滋养脾胃；如果对酒色节俭，可以禁欲；如果你在交朋友方面很节俭，你会过着诚实和干净的生活；思维节俭，烦恼少。世界上的事情永远是辩证的。懂得节俭，掌握生活，真的是一种财富。
善良就是善良。
对待同事朋友，对社会感恩和同情就是爱；把快乐带给身边的人，真诚的对待别人，才是善良。给别人带来快乐，自己也会快乐。能不能活不长？
谦虚是一种宽广的胸怀。
老子认为生命是无中生有的。什么都没有？它有丰富的使用价值，看不见的东西是最丰富的。杯子空了才能加水，房间空了才能住人。谦虚点，你会学到东西的。《易经》上？谦虚？卦是最吉祥的，谦受益，满盘皆输，是一句经典的古训。所谓？聪明人一定要谦虚？人能有宽广谦虚的胸怀和包容的心吗，这样的人能不看透一切而睿智长久吗？
所以现在的人不仅可以学习竞技知识，还可以向我们老子学习养生之术，让自己拥有三宝，美德，善良，节俭，谦虚，让你像他一样活一百岁。
老子延年益寿的8大秘方
补阳第一法:补阳。
1.闭上眼睛；
2.用手掌和掌根托住下巴，虎口向外；
3.下巴用力托起，左右前后依次托起；
4.睁开眼睛；
5.咬着牙，就是上下牙相撞；
6.一边咀嚼牙齿，一边将四指并拢，用手掌的前半部按从左到右、从右到左的方向擦拭眼睛；
7.手掌放在头顶，手掌用力下压，头部轻轻下压5 ~ 6次；
8.双手抓住耳朵，拉出来；
9.张开左右手，用手指梳理头发。闭眼擦眼可以维护五脏之阳，托腮提胃经之阳，叩齿补肾，按头伸督脉和膀胱经，拉耳梳头刺激胆经。当这六个动作连在一起，你就可以振作起来了。每天最好在早上或者12凌晨之前练习，因为早上和早晨是你生命力上升的时候。
第二洗法:关节病患者的福音
像往常一样洗手，注意活动手腕。洗手可以激活手上的六经，保持六经通畅。手部经络通畅，各种风湿性或类风湿性关节炎引起的手指关节肿痛，手部各种问题无药可治。
第三种手臂伸展法:预防和治疗肩周炎
1.双手十指交叉，然后用手掌按压胸部；
2.再次转动手掌，掌心向外；
3.然后，向前、上、下、左、右伸直手臂，做十几遍。伸臂法将心经、心包经向前向上拉伸，做完后人的精神会立刻振奋起来。左右拉伸时，手握三阳经，它们的循环经过肩、肘，可以活动肩、肘的气血，所以可以预防肘痛、肩周炎。
第四种松腰法:护肾大法
1.双脚并拢站立；
2.双手交叉后，托住小腿；
3.同时，头部尽量靠近双腿；
4.保持腰部不动，头向左扭再向右扭，各10次。
腰是什么？肾脏之家？活动腰部是保护肾脏的好方法。放松腰部还能激活腰部督脉和膀胱经，预防和缓解腰肌劳损，对椎间盘突出引起的腰痛有显著疗效。
第五拉筋法:减肥的好方法
1.坐在椅子上；
2.双手十指交叉，放在脑后，双手放在头上；
3.弯腰抱头，把头贴在大腿上；
4.左右扭动头部，感觉肋骨之间的肌肉收紧。
胆、脾、脉都经过腰、筋，所以拉筋法可以补益这三条经络。要消除各种肋间疼痛、胁肋胀满、紧绷感，要减少腰部周围的脂肪，就要用肋骨抽取法。
第六种方法:保护视力。
1.站立；
2.手掌压在膝盖上；
3.左右扭动你的头和腰。
做这个动作的时候，你会感觉到颈部肌肉被拉伸，眼球有浮肿的感觉。肝开窍于目，眼球肿胀，说明肝经气血已被调动，对中老年人眼花过早等眼疾有很好的疗效。
打嗝的第七种方法:排出积聚的气体
1.站立；
2.双手十指交叉，放在后脑勺上，托住头部；
3.尽可能向后倾斜，然后伸直。
三步之后，就完整了？嗝嗝？行动。连续做10次，会有打嗝。？嗝嗝？主要是锻炼腹肌，而胃经和脾经经过腹部，所以这个动作可以刺激胃经和脾经，每天积累的浊气会通过打嗝排出。
开裆第八法:缓解腰腿痛
1.坐在椅子上，把右脚踝放在左膝盖上方；
2.双手放在右腿膝盖上，双手轻轻向下压右腿膝盖；
3.左右腿交替。注意，做这种类型的时候，不要用力过猛，不然会伤到髋关节。
当你把膝盖往下压的时候，你的胯部会感到非常紧张，这种紧张会拉动胆经和阳桥脉，而胆经和阳桥脉的主筋会运动，刺激这两条经络，缓解背部和腿部的疼痛。