天天踮脚有这么多好处！

人老了，腿脚不方便。

因为我们的脚离我们的心最远。

回血最慢。

每天踮脚有什么好处？

1，瘦腿

踮脚尖看似很普通很简单的动作，却是瘦腿的好方法。当我们踮起脚尖时，可以增加四肢的活动量，刺激紧绷的小腿，加速小腿的血液循环，减少脂肪。

2、滋肾

从肾脏到脚趾有一条连线，踮脚走路可以按摩三阴经，从而起到补肾的作用。

3、加强踝关节

脚尖可以锻炼踝关节的肌肉，增强踝关节的稳定性，减少扭伤的发生。

4、避免下肢疼痛

尤其是久坐的朋友，没事就踮着脚走路。经常踮脚走路会消除下肢的疼痛。

所以现在保健从脚开始。

那么瑜伽的脚尖姿势有哪些呢？

1，脚尖深蹲

2、脚尖型

3、女神风

注意:下蹲体式下蹲速度要慢。