龙脊康脊柱养护
脊柱侧凸按其性质可分为先天性和特发性。特发性脊柱侧凸是最常见的。特发性脊柱侧凸是指脊柱的结构基本正常。由于神经肌肉力量的不平衡，脊柱原有的生理曲度变成了病理曲度，在发育过程中呈现“C”形或“S”形。大部分是长期不良姿势和不良习惯造成的。尤其是“偏袒”青少年，通常是父母或老师无意中发现的。青少年脊柱侧凸一般在青春期前就开始出现征兆，进入青春期后进展迅速，青春期后结束，但很多患者成年后仍进展缓慢。这些患者中近90%是青春期少女，有专家推测其发病与女性的激素水平有关。“脊柱曲率测量”并不少见。在我国5~15岁的儿童中，有3%~5%有不同程度的脊柱侧凸。但是很多家长对这种疾病知之甚少，很遗憾脊柱侧弯没有被列入我国学校每年体检的常规项目。当孩子的脊柱发生变化时，家长往往认为是孩子姿势不正确造成的，会随着年龄的增长自行矫正，从而错过最佳治疗期。因为早期脊柱侧弯是无痛的，没有腰痛的症状，很容易被忽视！当家长发现孩子有胸廓畸形等问题时，大多已经是中晚期，最后只能手术治疗。脊柱侧弯不仅影响孩子的身高、发育和外貌，还会使孩子缺乏自信，产生自卑和自闭。由于生物力学的改变，成年后容易出现颈肩腰腿痛等脊柱症状，严重者可影响心肺功能，甚至累及脊髓，导致截瘫。首席亚运康复专家申通教授强调:“青少年一旦患上脊柱侧凸，会随着孩子的发育逐渐加重，所以越早发现，越早治疗，效果越好。”专家建议，家长应定期带孩子去专业机构检查脊柱发育情况。如果他们真的抽不出时间，他们应该每年至少花一分钟在家做一次简单的检查。龙脊康首席专家沈彤教授建议家长每年使用以下“六步筛查法”对孩子进行检查。如果有任何异常，他们应该及时看脊椎指压治疗师，以作出进一步的诊断。该方法如下:
让孩子脱下外套，自然赤脚站立，家长站在孩子身后观察:
第一步:看孩子的肩膀是否等高。
第二步:摸孩子背上的肩胛骨，看两个肩胛骨的底端是否等高，是否有一个肩胛骨向后突出。第三步:摸孩子背上的肩胛骨，看两个肩胛骨的底端是否等高。
第四步:触摸并比较孩子的双侧背部是否隆起，是否对称。
第五步:触摸比较孩子双侧腰是否抬高，是否对称。
第六步:用中指和食指在中间画书脊，看能不能画出正常的直线。
只要发现这六个步骤中的任何一个有异常，就要尽快带孩子去医院做脊柱检查，拍x光片做进一步诊断。一旦确诊，应及时系统治疗。
功能性脊柱侧凸早期可以通过非手术方法进行矫正，包括矫正儿童不良姿势、脊柱手法复位、物理治疗、功能锻炼等。对于晚期患者，只能手术治疗。
“龙氏整脊疗法”通过三步定位诊断，即神经定位、触诊、X线诊断，确定患者脊柱侧凸的角度和程度。对于初、中期的患儿，采用龙氏四步正骨按摩纠正脊柱脱位，再对肌力减弱的肌肉进行中低频理疗刺激，恢复脊柱平衡。除了在医院接受治疗，个人锻炼和自我矫正也很重要。例如，游泳，尤其是自由泳和仰泳，是锻炼背部肌肉的一种极其有效的方式。每天坚持拉伸单杠，还可以锻炼背部肌肉(肩膀哪边可以拉哪边)；类似燕子的动作对脊柱拉伸也很有帮助(整个人趴在床上，伸直的同时抬起手臂和下肢，腹部紧贴床面，每天20次以上)。对于会影响孩子一生的青少年脊柱侧弯，只有早发现早治疗才是最好的方法！家长要时刻注意孩子的坐姿和睡姿。坐着的时候，不要弯腰，更不要扭动身体。最好是仰睡和90°侧睡交替进行。白领容易得脊椎疾病。
脊柱疾病是一种常见病，多发生于老年人，但发病年龄逐渐年轻化。脊椎病可导致颈、腰、背痛、头痛、头晕、心慌、胸闷、胸痛、四肢麻木等多种症状。因为检查时很难发现器质性病变，容易误诊。据调查，大多数患有脊柱疾病的年轻人都是办公室白领。为什么？原因如下:1、长时间伏案弯腰、桌椅高度不合适、坐姿不良、电脑摆放偏差，都会导致颈椎、腰椎生理性弯曲、屈曲，容易导致脊柱关节脱位、肌肉疲劳、韧带劳损，引发一系列症状。2.由于工作压力大，生活节奏紧张，乘坐公交车或地铁上下班时经常容易打瞌睡。颈部和腰部肌肉的放松削弱了对脊柱的保护。一旦刹车摇晃，容易造成颈腰椎关节脱位。3.很多白领女性缺乏运动，导致肌肉和韧带弹性下降，脊柱处于不稳定状态。一旦姿势不好或者运动前没有做好准备运动，就会诱发脊柱关节脱位。4、经常穿高跟鞋，骨盆会前倾，导致臀部翘起，腰椎过度向前弯曲，加速腰椎关节的压迫和后面肌肉的长度缩短，使小腹肌肉松弛，腰部压力增大，容易使脊椎关节失稳，导致腰酸背痛。5.我喜欢把手包挂在前臂或者手腕上，或者用大号的手包，比较重。因为长期单侧用力，我的背部肌肉力量不平衡，产生了相应的肌肉劳损。严重的时候脊椎关节脱臼，颈、肩、背、上肢都会感到酸痛麻木。健康脊柱小贴士:1。定期去脊柱专科矫正小关节脱位，修复受损软组织。2.走路或者站着的时候会挺胸收腹，脊椎保持挺直，坐着的时候选择一些相对较高较硬的椅子，基本不坐沙发和短板凳。3.睡觉时，有意识地仰卧或90°侧卧，千万不要趴着睡或弯着身子睡。睡觉时选择高度合适的枕头。枕头分仰卧位和侧卧位，仰卧位枕头中心，侧卧位枕头两端。仰卧枕头的高度为一拳高，枕头两端侧卧位的高度为一拳加两横指高。正确的睡姿是头和脖子在枕头上。4.如果坐长途车或者坐车打瞌睡，一定会使用充气颈托，缓解睡眠时颠簸刹车造成的颈部抖动，避免颈椎受伤。5、平时挂单杠拉伸脊柱，而游泳可以锻炼颈肩腰背肌肉的力量。6.除非必要，尽量不要穿。鞋跟尽量在75px以内，每天不要超过2小时。7.尽量用背包，一肩控制在1.5kg以下，两边轮流发力。老年人的“骨刺”和“骨质疏松”并不可怕。
因为直立行走，人的椎间盘从20岁开始退化。椎间盘中水分的减少导致周围韧带的松弛。此外，中老年人肌肉弹性下降，韧带拉伤，保护脊柱稳定的能力开始减弱。一旦姿势不正确，发生轻微外伤，就容易导致肌肉劳损，脊椎关节脱位，严重的会造成颈、腰椎间盘突出。医学界和大众会对中老年人的脊柱疾病有一个误解，都是骨质增生(骨刺)、退变、骨质疏松、椎间盘突出引起的。很多颈痛腰痛的人都会去医院做x光检查，结果就出来了。很多时候会出现骨质增生，也就是我们说的“骨刺”。医生会说你的疼痛症状主要是骨质增生引起的，这其实是不正确的，也是不科学的。所谓骨刺(骨质增生)，是指椎体前缘突出的部分。这些突起并不像大家想象的那样像荆棘一样尖锐，只是略微突出而已。而且椎体前方没有大的血管和神经，脊神经主要从椎体后方出来。骨质增生的出现，主要可以说明你年纪大了，脊椎开始退化，这是非常正常的生理退化现象。发现80%以上的症状是小关节脱位引起的，而不是骨质增生，因为骨质增生不是主要原因。真正的原因是脊椎关节脱位(80%以上)。只要把脱臼的关节矫正过来，不用吃药就能治好！提示:明确诊断非常重要。骨质增生是一种正常的生理退化现象。当增生严重压迫到神经或血管时，会引起疼痛症状，需要接受对症治疗。大多数患者的疼痛是由肌肉韧带损伤或小关节脱位引起的，他们的骨质增生并不是他们疼痛的主要原因。同样，骨质疏松和骨质增生一样，并不是造成老年人肩、颈、腰、腿、膝疼痛的罪魁祸首。其实只有严重的骨质疏松症确实会引起疼痛，这一点已经被研究证实，但是一般的骨质疏松症不会有太多的症状。40岁以上、50岁以上的女性，由于内分泌原因，往往会出现骨质疏松。大多数疼痛的真正原因是脊椎关节脱位和肌肉拉伤。建议:骨质疏松不是病。当骨质疏松严重，引起颈、肩、腰、腿疼痛时，称为骨质疏松，需要对症治疗。要避免骨质疏松，注意日常适当运动，合理饮食，不需要盲目补钙。