下雪天如何保护喉咙

要避免暴饮暴食、情绪混乱、过度悲伤、过度快乐、过度疲劳、情绪不稳定后的情绪发音，要注意保护声音，因为发音是由大脑控制的，不良情绪会干扰大脑，造成发音不协调，会使咽喉的肌肉功能紊乱，容易引发疾病。

建议:保证充足的睡眠，合理安排睡眠时间。夜生活要适当，有助于你精力充沛，保持好嗓子。大冷天上课前喝一杯热水，往往会因为外界环境的影响导致各种疾病。所以在气温变化的时候，要特别注意保护自己的声音不受寒。上课前喝一杯热水，有助于促进体内血液循环，增加身体热量。

出门戴口罩，注意防寒，预防感冒，多喝水，按时休息，必要时喝金银花茶。