初霜节气要注意什么？

初霜节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡复发的高峰期。饮食调理方面，这个时候补是合适的。要注意健脾养胃，滋补肝肾，适当吃些芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品等软性食物。，从而益胃生津，有益健康。

栗子有养胃健脾的功效，此时是很好的补品。霜遍布在植被和岩石上，俗称结霜。菠菜、冬瓜等结霜的蔬菜吃起来特别好吃，葡萄等结霜的水果吃起来特别甜。初霜的这一天，闽台人士要进补，也就是我们常说的“放秋膘”。有的地方想吃红柿子，以为这样可以御寒补筋骨。

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初霜过后，枫树、黄栌等树木开始变红变黄，漫山遍野，十分壮观。外出爬山，欣赏美景的时候，一定要注意保暖，尤其是保护好膝盖，一定不要过度运动。

膝关节遇到冷刺激，血管收缩，血液循环变差，往往会加重疼痛。因此，寒冷天气要注意保暖，必要时要戴护膝。老年人运动时，不宜做长时间屈膝的运动，尽量减轻膝关节的负荷。

人民网—“初霜”节气添衣保暖、轻薄、滋润。