控制保健茶的用量

养生茶或者药膳~药物是辅助，本质是茶性，只是为了让食物或者水稍微健康一点，有治疗作用，或者讲究口感和味道。不一起泡的话，用500-600毫升的水，会有6-8朵菊花，金银花的量比菊花略少。不过偶尔会有2-3个桂圆干，半个山楂，陈皮，就像山楂一样，就一点点。一颗枣可以打碎去掉枣核，西洋参放不出来，就一点点。冰糖加水就是甜的，也可以用少许甘草代替。我觉得这样应该味道不错。总的来说就是去火养阴明目。夏天可以多喝一点，不适合冬天，大便稀。

桂圆，红枣，枸杞，直接吃就好。桂圆养血却生火，大枣养血却不易。以保健为目的，长期坚持每天5个就好。

枸杞最好最有效的方法就是早上放在嘴里慢慢嚼，慢慢咽下去。没有比这更好的吸收方式了。但是这个东西是一种非常慢作用的药，需要常年服用，一天30片就可以了。

西洋参也是如此。最好在嘴里慢慢咀嚼。滋阴降火益气，泡水或煎服会改变凉性。一天六克就可以了。

陈皮是行气的药~煮汤做汤比较好，泡水少一点就行了。

菊花、金银花适合泡水，而不是泡茶~夏天可以加入枸杞、甘草作为凉茶，可以去火明目。