短棒的训练方法

如果你只想练棍子，至少找个懂棍子的好老师。

常见的短棍武术，形意拳里叫十三，太极也有短棍，黄三枪锤里也有短棍，全国各地都有练习者。

鞭棍也是一种短木棍，长度和粗细与铲柄差不多。演练时单手或双手握鞭棒和尖柄，经常换手。

其击打方式有戳、劈、挑、扣、跳、击、抬、挡、切、戳、竖、推、吊、扭、压、舞。演练时要求手不离鞭，鞭不离身，走鞭时手要换干净，动作要左右，姿势要伸屈，方法要刚柔并济，力要穿透鞭尖。挥鞭伤流行于甘肃、山西、宁夏、陕西等省。

鞭子可以单独或成对练习。套路有“十三鞭”、“三十六鞭”、“顶鞭”、羊鞭、手鞭、六合鞭等。

还有数量相对较少的唐手打虎棍、青城白虎鞭棍等。