荆门有一群减肥瘦身的陌生人吗？

1;饮食控制，尽量少吃脂肪过多的食物，多吃水果蔬菜。

2;参加有氧运动，可以选择早上或者晚上慢跑，有条件的话也可以爬山。

3;养成合理的作息习惯。尽量早起，尤其是晚上不要熬夜。

其实只要按照上面的方法长期保持，体型和健康都不会差！关键是坚持！！

多吃水果蔬菜，不能当饭吃！可以吃半饱，饿的时候吃点水果充饥！

请采纳！