久坐办公室吃什么适合养生？

随着社会的发展，上班族一坐就是一整天。如果他们长期久坐，运动少，就容易导致气滞血瘀，面部出现斑点，加速衰老的问题。所以日常饮食要多注意吃活血化瘀的食物，通过食疗从根本上提高体质，由内而外变美。我给你介绍一些可以活血化瘀的食物吧。过来看一看。

什么适合久坐的办公室？

1，木耳

黑木耳具有滋肾养胃、益气强身、活血化瘀的作用。可抗血栓形成，降低血脂和脂质过氧化，从而降低血液粘度，软化血管，使血流通畅，减少心血管疾病的发生。黑木耳还有很强的吸附作用，有利于及时排出体内的代谢废物。

2.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱味辛，性温，入肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，有很好的降脂作用。洋葱含有前列腺素A，这是一种很强的血管扩张剂。含有大蒜素，可抗血小板聚集，从而降低外周血管阻力和血液粘度，降低血压。

3.山楂

山楂味酸、甘，微温，入脾、胃、肝经。《食导本草》中说它能“化淤、理气、活血”。山楂有消食健胃、行气、活血化瘀的功效。山楂中所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降血脂、强心。

以上食物可以帮助你活血化瘀，久坐办公室的朋友可以常吃。感谢您关注knowchinesefood，希望对您有所帮助。

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