消化科医生:这四种高嘌呤高尿酸食物要避免，预防痛风。
这四种嘌呤含量高的蔬菜，高尿酸人群要避免食用。你可能想知道。
1.花卉蔬菜
很多人想知道花椰菜是什么意思。比如我们经常吃西兰花，西兰花。蔬菜虽然有益健康，但花菜不利于体内毒素的分解，使尿酸结晶更快。尤其是痛风患者，吃菜花还可能引起疼痛发作。
2.蘑菇蔬菜
含嘌呤高的蘑菇类食物有很多，如蘑菇、金针菇、香菇等。虽然味道不错，但是嘌呤含量相比其他蔬菜还是偏高。食用后会引发一系列问题，甚至导致肾衰竭。另外，这些食物不易消化，尿酸含量高的人一定要小心。
3.草酸含量高的蔬菜
生活中有很多含钙量高的蔬菜，也含有大量的草酸。偶尔吃一些会补钙，但是吃多了会影响体内尿酸的含量，甚至给肝脏带来负担。常见的草酸食物，如芹菜、洋葱、竹笋等。
4.野菜
很多人都很注重健康，时不时的采摘野菜，尤其是在春天。这些野菜虽然营养价值很高，但很多野菜嘌呤含量很高，所以使用不会对身体造成伤害。
要控制体内尿酸含量，可以尝试以下两种方法。
1.少喝肉汤
尿酸含量高的人尽量不要喝肉汤，因为肉汤一旦煮沸，脂肪含量就会增加，容易导致疾病增加。最好少吃，调节消化吸收。可以多吃水果蔬菜，但也要养成良好的作息习惯，不要熬夜，不要喝酒抽烟，以免加重病情，影响恢复。
2.坚持降低尿酸
当人体尿酸含量过高时，需要大量饮水，人体对水是不可或缺的。一旦缺水，内脏就无法正常运作。但是，尿酸含量高的人是不足以喝水的。喝水的时候可以补充一些可以降低尿酸的成分。根据黄帝内经记载，菊苣、栀子、桑叶、葛根、百合玉米须等成分可促进尿液排泄，降低体内尿酸含量。
其组件的效果如下:
栀子:栀子能清热利湿，清肝明目，加速体内尿酸的代谢。
桑叶:能散风热体，清肺润燥，明目，降血脂，降尿酸。
葛根:能调节体温，止咳止泻，帮助降低体内血糖，减少有利于血管及时排出的毒素。
菊苣:可降血糖，消肝火，降尿酸，帮助清除血管中的毒素和垃圾。
也可以选择一些发酵、搅拌的方法来补充，坚持补充可以溶解尿酸结晶，缓解尿酸升高引起的痛风。
当尿酸一直很高的时候，除了痛风，我们的肾脏也可能出现疾病。一旦出现代谢问题，我们的身体就会疲惫不堪，所以在尿酸高的时候一定要注意。