冬天应该补充什么食物？

冬季选择滋补品，适宜服用脂肪油腻的药物或富含脂肪的食物，尤其是动物补剂。每个人的身体状况都不一样。服用补品时，应根据情况分别对待。有几种情况:

阴虚不足的人冬天特别怕冷，适合服用补品助阳。鹿茸应该是第一种壮阳效果最好的药物。有补肾阳的作用，温而不燥。可以买鹿茸的“血片”或“粉片”，每次0.5 ~ L克，放在有水的碗里，放在水里炖。如果购买中成药“鹿茸片”(鹿茸粉制成的片剂)，每次服用35片，每日l ~ 2次。也可以选择服用以鹿茸为主的各种中药，如以鹿角胶为主的“参片”、“人参补膏”、“龟龄集”、“大肚毒丸”、“左归丸”、“参茸丸”，以全鹿为主的“全鹿丸”。

此外，许多食物还具有补阳和增加抗寒能力的作用，如羊肉、狗肉、牛骨髓等。，都是冬季滋阴的上品，适合经常食用。

阴虚体质的人，在冬季通过适当的进补，往往可以达到一定的效果。常用的中成药有“左归酒”、“六味地黄丸”，一般每次服用5 ~ 10g，每日2 ~ 3次。

食物，如海参，有补肾的功效，可治精血亏损、体虚乏力等症；该油具有补肾益精、润肺养阴的作用，可用于病后虚弱、肺肾阳虚的症状。此外，燕窝、银耳也可以服用。

对于经常因血虚而头晕的人，进补时宜选择补气血的产品。常用的中成药有健身长寿膏、补气滋补膏、参芪滋补膏、十全大补膏、梁毅膏、滋补膏等，效果好，服用方便。还有十全大补丸，人参营养丸，河车丸，滋补片，参芪颗粒，都有同样的补气血功效。

阿胶又名阿胶，具有很好的补血养阴的作用。不仅可以与其他滋补品制成药膏，还可以单独用黄酒浸泡，加入适量的水和糖，水炖，冷却后服用。每天服用1 ~ 2次，每次用1勺，对血虚有非常好的滋补作用。

其他一般体质较弱的人可以炖母鸡、瘦肉、蹄子等。还可以吃蜂王浆、牛奶、豆浆、鸡蛋、红枣、桂圆等。