“冬储”正是来年达到“四养”藏身的时候。

《黄帝内经》写道:冬三月，此谓闭藏。水冰稳定，没有对太阳的扰动。如果你早卧晚起，你必须等待太阳，这样你的野心就会被隐藏，如果你有私人的意图，如果你有。寒气散了，就会升温，不漏皮，这样气就被急夺了。这个冬气应该是养藏之道。反过来伤肾，春季痿软，生的人少。

冬季储存。“冬为终”，意为结束。春夏秋收之后，冬天是积蓄能量，养藏的时候，要等到第二年春天才有力气发芽收获。

冬季的三个月是肾脏起主导作用的时期。这个时期的特点是阳虚阴盛，所以养阴。

想在冬天储存能量吗

做好以下四点，才是养生之道。

山药是冬季的时令食品，是原产于中国的最具收藏价值的力量。

山药的功效:益肾气，健脾胃，化痰生津，润泽肌肤。新鲜山药可以直接蒸着吃，也可以煮粥、煲汤、做饼。

冬主寒，天气寒冷，寒邪无处不在。天冷了会凝结，损害人体的阳气，阻碍气血运行，所以要注意保暖。

暖头:头部受寒时，血管会收缩，头部肌肉紧张，容易引起头痛、感冒；

暖背:冷刺激可影响局部肌肉或通过背部穴位扩散至内脏，对健康有害；

暖脚:一旦脚凉了，可反射性地引起上呼吸道黏膜血管收缩，导致抵抗力下降。

冬属水，对应我们的肾，冬天肾气闭。因为盐入肾，会使肾气活跃，不利于封藏，这样春天就没有了生阳的原始动力。

苦的原因是冬天皮肤毛孔封闭，衣服厚，散热通道基本封闭。但冬天为了御寒，食物温热，容易造成上火旺盛。而且苦味食物有清火的作用，要吃苦味食物降火。

冬天是储存精子的时期，白天短，夜晚长。要保证充足的睡眠，早睡早起，增强体质，提高免疫力。