现在流行中医养生讲座，有哪些误区？

中医养生效果不错，但也要注意误区，避免踩雷。比如不一定要喝中药才能健身，年轻人也不需要健身。这些都是错误的想法。中医自古以来就没断过，很多都热衷于中医养生，因为中医不像西医，大家都知道药有三毒。中药和中药不一样，中药是植物做的，对身体的副作用还是比较小的。

五谷杂粮？

我觉得最大的误区就是一不舒服就要喝中药。如果身体只是轻微不适，不要急于吃药，因为频繁用药会降低身体的自我修复能力，以后小病小痛都要吃药。真正的养生不是喝的药越多越有效，而是要结合运动、中药沐浴、合理搭配药膳，让身体慢慢恢复。

保健莲子汤

还有一个误区就是人们普遍认为你不需要养生，生病了就需要养生。养生最重要的一点是生活方式。现在的年轻人都觉得自己身体好，熬夜多晚都无所谓。其实我们身体的肝脏在晚上11点到2点是排毒的，如果这个时候还没有休息好，肝脏就不能正常工作。时间长了，我们的身体会积累很多病毒。同时，精神调理也是养生的一部分。你应该每天保持愉快的心情，以确保你的健康。

秋季健康的开始

所以不能只说养生，要时刻注意身体，但也不能一味养生，多看看养生专家，避免步入养生误区。